Soha Ne Edzz Egyedül Újra
Megtervezi az edzéseid, naplózza az ismétléseket, és megvéd a túledzéstől.
Milyen típusú sportoló vagy?
Nem csak egy edzésnapló. Egy edzőközösség.
A Workout With Me a sokoldalú edzőalkalmazásod: találj edzőtársakat, és hagyd, hogy a S.H.A.R.P a regenerációd köré építse fel az edzéseidet.
- Edzések követése
- Szetek, ismétlések és súlyok naplózása
- Gyakorlattár
- Volumen- és előzménygrafikonok
- Pihenőidő-mérők
- Egyéni rekord (PR) jelvények
- Kalóriabecslés
- Súlyemelők és saját testsúlyos sportolók a közeledben
- Csatlakozz vagy szervezz edzést egyetlen koppintással
- Regeneráció-alapú edzés 19 izomcsoportra kiterjedően
- Prémium, kutatásokon alapuló rendszer, ami megtervezi a következő edzésed
- Prémium programok beépített progresszív túlterheléssel és deloadokkal
Kezd d el 3 egyszerű lépésben
Hozz létre egy edzést egy teremben vagy parkban
Válaszd ki pontosan, ki csatlakozhat
Állítsd be a gyakorlatokat, szériákat és ismétléseket
Továbbiak tőle: Workout With Me
Edzetek együtt, naplózzatok együtt
Mindenki ugyanabba az élő edzésbe lép be: a szériák, pihenők és összesítések egyszerre mozognak edzés közben.
Fedezd fel tovább a Workout With Me-t
Legfontosabb tudnivalók
- A Workout With Me azoknak a kezdő edzőtermi látogatóknak készült, akik strukturált útmutatást és edzőpartnert szeretnének.
- A S.H.A.R.P motor kezdőkhöz igazított edzésterveket generál megfelelő súlyokkal és volumennel.
- A regeneráció nyomon követése kötelező pihenőidőkkel az első naptól kezdve megelőzi a túledzést.
- A DOTS rangsor világos fejlődési utat kínál a Kezdő szinttől további 5 magasabb szintig.
- A közösségi funkciók segítenek a kezdőknek hasonló erőszinttel rendelkező edzőpartnert találni, hogy kölcsönösen motiváljátok egymást.
Mi az a Edzésalkalmazás kezdőknek?
Egy edzőtermi alkalmazás kezdő súlyemelőknek tervezve. Egy kutatásokon alapuló motor építi fel az edzésterveidet, védi a regenerációdat, rangsorolja az erődet, és párosít edzőpartnerekkel, hogy az edzés elérhető és biztonságos legyen.
A S.H.A.R.P megtervezi az edzéseidet. Nem tudod, mit csinálj a teremben? A S.H.A.R.P motor automatikusan generálja a heti edzésfelosztásodat: a gyakorlatokat, a sorozatokat, az ismétléseket és a súlyokat, mindezt a tapasztalati szintedre szabva. Neked csak meg kell jelenned, és követned a tervet.
Találj edzőpartnert a saját szinteden. Valakivel együtt edzeni kevésbé ijesztővé teszi a termet. A Workout With Me hasonló erőnléti szintű partnerekkel párosít, így együtt tanulhattok, biztosíthatjátok egymást, és motiváltak maradhattok.
Lásd, melyik izmokat dolgoztatod meg. Minden edzésnél látható egy testtérkép, amely kiemeli a megcélzott izmokat, alcsoportonkénti százalékos lebontással (comb feszítő 100%, farizom 75%, comb hajlító 25%). Mindig tudod, mit edzel és miért.
Kezdd kezdőként, kövesd nyomon a fejlődésed. A DOTS pontrendszer egyértelmű kiindulópontot ad (Kezdő) és 5 szintet, ami felé törekedhetsz. Az aktivitási hőtérkép mutatja, hogyan épül fel a következetességed az idő múlásával. A kis lépések összeadódnak.
Beépített túledzés elleni védelem. Egy színkódolt testtérkép mutatja, mely izmaid regenerálódtak, és melyeknek van szükségük pihenésre. A kezdőknek előírt kötelező 24 órás pihenőidők megakadályozzák a túlzott terhelést. Az alkalmazás nem tervez be edzést, amíg nem állsz készen.
Naplózd az edzéseket gépelés nélkül. Edzés közben koppints a növelő gombokra a súly és az ismétlések beállításához (nincs szükség billentyűzetre). Az alkalmazás automatikusan követi a volument, a teljesítést és a pihenőidőket. Csak az emelésre koncentrálj.