Ніколи не тренуйся сам знову
Він планує твої тренування, фіксує кожне повторення і захищає тебе від перетренування.
Який ви атлет?
Не просто трекер тренувань. Спільнота для тренувань.
Workout With Me, це ваш універсальний застосунок для тренувань: знаходьте людей для спільних тренувань, а S.H.A.R.P спланує кожну сесію навколо вашого відновлення.
- Відстеження тренувань
- Запис підходів, повторень і ваги
- Бібліотека вправ
- Графіки обсягу та історії
- Таймери відпочинку
- Значки за особисті рекорди
- Оцінка калорій
- Важкоатлети та калістеніки поруч із вами
- Приєднуйтесь або створюйте тренування в один дотик
- Тренування на основі відновлення 19 груп м'язів
- Преміум-система на основі досліджень, що планує наступне тренування
- Преміум-програми з вбудованою прогресією навантаження та делодами
Почніть за 3 прості кроки
Створіть тренування в залі чи парку
Виберіть, хто саме може приєднатися
Вкажіть вправи, підходи та повторення
Більше від Workout With Me
Тренуйтеся та записуйте результати разом
Усі підключаються до одного спільного тренування: підходи, відпочинок та підсумки синхронізуються в реальному часі.
Продовжуйте досліджувати Workout With Me
Головні висновки
- Workout With Me створений для новачків у залі, які хочуть структурованого керівництва і партнера для тренувань.
- Система S.H.A.R.P генерує плани тренувань, масштабовані під новачків, з відповідними вагами й обсягами.
- Відстеження відновлення з обов'язковими порогами відпочинку запобігає перетренуванню з першого дня.
- Рейтинг DOTS дає чіткий шлях прогресу від новачка через 5 вищих рівнів.
- Соціальні функції допомагають новачкам знаходити партнерів по залу, підібраних за рівнем сили, для взаємної відповідальності.
Що таке Застосунок для тренувань новачків?
Додаток для залу, створений для тих, хто тренується вперше. Науково обґрунтована система будує плани тренувань, захищає ваше відновлення, оцінює силу та підбирає напарників, роблячи фітнес доступним і безпечним.
S.H.A.R.P планує ваші тренування. Не знаєте, що робити в залі? Система S.H.A.R.P автоматично створює ваш щотижневий спліт: вправи, підходи, повторення та вага підбираються під ваш рівень підготовки. Просто приходьте та дотримуйтесь плану.
Знайдіть напарника свого рівня. Тренування з кимось роблять зал менш лякаючим. Workout With Me підбирає партнерів зі схожим рівнем сили, щоб ви могли навчатися разом, страхувати один одного та підтримувати мотивацію.
Дивіться, які м'язи працюють. Кожне тренування супроводжується картою тіла, яка показує цільові м'язи з відсотковим розподілом по підгрупах (квадрицепси 100%, сідниці 75%, задній бік стегна 25%). Ви завжди знаєте, що і навіщо тренуєте.
Почніть як новачок, відстежуйте прогрес. Система рейтингів DOTS дає вам чітку стартову точку (Новачок) і 5 рівнів для розвитку. Теплова карта активності показує, як з часом зростає ваша регулярність. Маленькі кроки ведуть до великих результатів.
Вбудований захист від перетренованості. Кольорова карта тіла показує, які м'язи відновилися, а яким потрібен відпочинок. Обов'язкові 24-годинні перерви для новачків запобігають надмірним навантаженням. Додаток не запланує тренування, поки ви не будете готові.
Записуйте тренування без клавіатури. Під час тренування натискайте кнопки плюс/мінус, щоб змінити вагу та повторення (клавіатура не потрібна). Додаток автоматично відстежує об'єм, виконання та час відпочинку. Просто зосередьтеся на підйомах.