لا تتدرب وحيداً مجدداً
يخطط تمارينك، يسجل كل تكرار، ويحميك من الإفراط في التدريب.
أي نوع من الرياضيين أنت؟
ليس مجرد متتبع تمارين. بل مجتمع تدريب.
Workout With Me هو تطبيق التدريب الشامل الخاص بك: ابحث عن أشخاص للتدرب معهم، ودع S.H.A.R.P يخطط كل جلسة حول تعافيك.
- تتبع التمارين
- تسجيل المجموعات والتكرارات والوزن
- مكتبة تمارين
- رسوم بيانية للحجم والتاريخ
- مؤقتات راحة
- شارات الأرقام القياسية
- تقديرات السعرات
- لاعبو رفع الأثقال ورياضيو الكاليسثينيكس بالقرب منك
- انضم إلى تمرين أو استضفه بلمسة واحدة
- تدريب قائم على الاستشفاء يشمل 19 عضلة
- محرك مميز قائم على الأبحاث يخطط لحصتك التدريبية القادمة
- برامج مميزة مع زيادة الحمل التدريجي وتخفيف الحمل (الديلود) المدمج
ابدأ خلال 3 خطوات بسيطة
أنشئ تمرينًا في صالة رياضية أو حديقة
اختر بدقة من يمكنه الانضمام
حدد التمارين، الجولات، والتكرارات
المزيد من Workout With Me
تدربوا معًا، وسجلوا معًا
يسجل الجميع في نفس الجلسة المباشرة: تتحرك الجولات والاستراحات والمجاميع معًا أثناء التدريب.
واصل استكشاف Workout With Me
أهم النقاط
- Workout With Me مصمم للمبتدئين في الصالة الذين يريدون توجيهاً منظماً وشريك تدريب.
- محرك S.H.A.R.P يولّد خطط تمرين معايرة للمبتدئين بأوزان وأحجام مناسبة.
- تتبع التعافي مع بوابات راحة إلزامية يمنع الإفراط في التدريب منذ اليوم الأول.
- تصنيف DOTS يوفر مساراً واضحاً للتقدم من مبتدئ عبر 5 مستويات أعلى.
- الميزات الاجتماعية تساعد المبتدئين على إيجاد رفاق صالة مطابقين حسب مستوى القوة للمساءلة.
ما هو تطبيق تمارين للمبتدئين؟
تطبيق صالة رياضية مصمم للمبتدئين في رفع الأوزان. يقوم نظام قائم على الأبحاث ببناء خطط تمارينك، وحماية استشفائك، وتصنيف قوتك، ومطابقتك مع شركاء التمرين لجعل الصالة الرياضية آمنة ومتاحة للجميع.
نظام S.H.A.R.P يخطط لتمارينك. لا تعرف ماذا تفعل في الصالة الرياضية؟ يقوم نظام S.H.A.R.P بإنشاء تقسيم تمارينك الأسبوعي تلقائياً: التمارين، والمجموعات، والتكرارات، والأوزان، وكلها مخصصة لتناسب مستوى خبرتك. ما عليك سوى الحضور واتباع الخطة.
ابحث عن شريك تمرين بمستواك. التدريب مع شخص آخر يجعل الصالة الرياضية أقل رهبة. يطابقك Workout With Me مع شركاء بمستويات قوة مماثلة لتتمكنوا من التعلم معاً، ومساعدة بعضكم البعض، والحفاظ على الحماس.
شاهد العضلات التي تمرنها. يعرض كل تمرين خريطة للجسم توضح العضلات المستهدفة، مع تفاصيل النسبة المئوية لكل مجموعة فرعية (عضلات الفخذ الأمامية 100%، الأرداف 75%، عضلات الفخذ الخلفية 25%). ستعرف دائماً ما تدربه ولماذا.
ابدأ كمبتدئ وتتبع تطورك. يمنحك نظام تصنيف DOTS نقطة بداية واضحة (مبتدئ) و5 مستويات للعمل على تحقيقها. تظهر خريطة النشاط الحرارية مدى التزامك بمرور الوقت. التقدم الصغير يصنع فارقاً كبيراً.
حماية مدمجة من الإفراط في التدريب. توضح خريطة الجسم الملونة العضلات المستشفاة وتلك التي تحتاج إلى راحة. تمنع فترات الراحة الإلزامية لمدة 24 ساعة للمبتدئين الإفراط في الجهد. لن يجدول التطبيق أي تمرين حتى تكون مستعداً.
سجل تمارينك دون كتابة. خلال الجلسة، اضغط على أزرار الزيادة والنقصان لضبط الوزن والتكرارات (دون الحاجة للوحة المفاتيح). يتتبع التطبيق حجم التمرين، والإنجاز، وفترات الراحة تلقائياً. ركز فقط على رفع الأوزان.