ไม่ต้องฝึกคนเดียว อีกต่อไป

แอปเวิร์คเอาท์สำหรับมือใหม่ คืออะไร?

แอปยิมที่ออกแบบมาสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มยกน้ำหนักเป็นครั้งแรก ระบบที่อิงตามงานวิจัยจะช่วยสร้างแผนการฝึกซ้อม ปกป้องการฟื้นฟูร่างกาย จัดอันดับความแข็งแกร่ง และจับคู่คุณกับเพื่อนร่วมยิม เพื่อให้การเล่นยิมเป็นเรื่องง่ายและปลอดภัย

S.H.A.R.P ช่วยวางแผนการฝึกซ้อมให้คุณ. ไม่รู้ว่าจะเล่นอะไรในยิมใช่ไหม? ระบบ S.H.A.R.P จะสร้างตารางฝึกประจำสัปดาห์ให้คุณโดยอัตโนมัติ ทั้งท่าฝึก เซต จำนวนครั้ง และน้ำหนัก โดยปรับให้เข้ากับระดับประสบการณ์ของคุณ เพียงแค่ไปยิมแล้วฝึกตามแผนได้เลย

หาเพื่อนร่วมยิมในระดับเดียวกับคุณ. การฝึกซ้อมร่วมกับใครสักคนช่วยลดความประหม่าในยิมได้ Workout With Me จะจับคู่คุณกับเพื่อนร่วมฝึกที่มีระดับความแข็งแกร่งใกล้เคียงกัน เพื่อให้คุณได้เรียนรู้ไปด้วยกัน ช่วยเซฟกัน และรักษาแรงผลักดันไว้ได้

ดูว่าคุณกำลังฝึกกล้ามเนื้อส่วนไหนอยู่. ทุกการฝึกซ้อมจะแสดงแผนที่ร่างกายที่เน้นกลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย พร้อมรายละเอียดเปอร์เซ็นต์ของแต่ละกลุ่มย่อย (หน้าขา 100%, ก้น 75%, หลังขา 25%) คุณจะรู้เสมอว่ากำลังฝึกอะไรและฝึกไปเพื่ออะไร

เริ่มจากระดับมือใหม่ แล้วติดตามการเติบโตของคุณ. ระบบจัดอันดับ DOTS จะช่วยให้คุณมีจุดเริ่มต้นที่ชัดเจน (Beginner) และมีอีก 5 ระดับให้คุณท้าทาย แผนภูมิความร้อนของกิจกรรมจะแสดงความสม่ำเสมอในการฝึกซ้อมของคุณที่เพิ่มขึ้นตามเวลา ความก้าวหน้าทีละนิดจะรวมกันเป็นผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่

มีระบบป้องกันการฝึกซ้อมเกินขนาด (Overtraining) ในตัว. แผนที่ร่างกายแบบแยกสีจะแสดงให้เห็นว่ากล้ามเนื้อส่วนไหนฟื้นฟูแล้วและส่วนไหนต้องการการพักผ่อน ระบบบังคับพัก 24 ชั่วโมงสำหรับมือใหม่จะช่วยป้องกันไม่ให้คุณหักโหมเกินไป แอปจะไม่จัดตารางฝึกซ้อมให้จนกว่าคุณจะพร้อม

บันทึกการฝึกซ้อมได้โดยไม่ต้องพิมพ์. ระหว่างฝึกซ้อม เพียงแตะปุ่มเพิ่ม/ลดเพื่อปรับน้ำหนักและจำนวนครั้ง (ไม่ต้องใช้คีย์บอร์ด) แอปจะติดตามปริมาณการฝึก ความสำเร็จ และเวลาพักของคุณโดยอัตโนมัติ ให้คุณโฟกัสกับการยกน้ำหนักได้อย่างเต็มที่