Không Bao Giờ Tập Một Mình Nữa
Nó lên kế hoạch buổi tập cho bạn, ghi lại từng rep, và bảo vệ bạn khỏi tập quá sức.
Bạn là kiểu vận động viên nào?
Không chỉ là một ứng dụng theo dõi tập luyện. Một cộng đồng tập luyện.
Workout With Me là ứng dụng tập luyện tất cả trong một: tìm người tập cùng, và để S.H.A.R.P lên kế hoạch từng buổi tập theo khả năng phục hồi của bạn.
- Theo dõi buổi tập
- Ghi log số hiệp, số rep và mức tạ
- Thư viện bài tập
- Biểu đồ khối lượng và lịch sử tập
- Bộ đếm giờ nghỉ
- Huy hiệu kỷ lục cá nhân
- Ước tính lượng calo
- Người tập tạ và calisthenics gần bạn
- Tham gia hoặc tạo buổi tập chỉ bằng một chạm
- Tập luyện theo phục hồi trên 19 nhóm cơ
- Hệ thống Premium khoa học tự động lên lịch cho buổi tập tiếp theo
- Các chương trình Premium tích hợp sẵn quá tải lũy tiến và deload
Bắt đầu chỉ trong 3 bước đơn giản
Tạo một buổi tập tại phòng gym hoặc công viên
Chọn chính xác những ai có thể tham gia
Thiết lập bài tập, số hiệp và số lần lặp (reps)
Khám phá thêm từ Workout With Me
Cùng tập luyện, cùng ghi chép
Mọi người cùng tham gia một buổi tập trực tiếp: số hiệp, thời gian nghỉ và tổng lượng tạ sẽ đồng bộ khi tập.
Tiếp tục khám phá Workout With Me
Điểm chính cần nhớ
- Workout With Me được thiết kế cho người mới tập gym muốn có hướng dẫn có cấu trúc và một bạn tập.
- Cỗ máy S.H.A.R.P tạo kế hoạch tập luyện dành cho người mới với tạ và khối lượng phù hợp.
- Theo dõi phục hồi với cổng nghỉ bắt buộc ngăn tập quá sức ngay từ ngày đầu.
- Xếp hạng DOTS cung cấp lộ trình tiến bộ rõ ràng từ Người Mới qua 5 cấp bậc cao hơn.
- Tính năng xã hội giúp người mới tìm bạn tập gym cùng mức sức mạnh để có động lực trách nhiệm.
Ứng Dụng Tập Gym Cho Người Mới là gì?
Một ứng dụng phòng gym được thiết kế cho những người mới tập lần đầu. Công cụ dựa trên nghiên cứu khoa học sẽ xây dựng kế hoạch tập luyện, bảo vệ sự phục hồi, xếp hạng sức mạnh và ghép bạn với bạn tập phù hợp để việc tập gym trở nên dễ dàng và an toàn.
S.H.A.R.P Lên Kế Hoạch Tập Luyện Cho Bạn. Bạn không biết phải làm gì ở phòng gym? Công cụ S.H.A.R.P sẽ tự động tạo lịch tập chia nhóm cơ hàng tuần cho bạn: các bài tập, số hiệp (set), số lần (rep) và mức tạ đều được điều chỉnh theo mức độ kinh nghiệm của bạn. Bạn chỉ cần đến phòng tập và tập theo kế hoạch.
Tìm Bạn Tập Gym Cùng Cấp Độ. Tập luyện cùng ai đó giúp bạn bớt bỡ ngỡ khi đến phòng gym. Workout With Me ghép bạn với những bạn tập có mức độ sức mạnh tương đương để hai bạn có thể cùng học hỏi, hỗ trợ nhau đỡ tạ và giữ vững động lực.
Xem Nhóm Cơ Nào Đang Hoạt Động. Mỗi buổi tập đều hiển thị bản đồ cơ thể làm nổi bật các nhóm cơ mục tiêu, kèm theo phân tích tỷ lệ phần trăm cho từng nhóm cơ phụ (cơ đùi trước 100%, cơ mông 75%, cơ đùi sau 25%). Bạn luôn biết mình đang tập gì và tại sao.
Bắt Đầu Là Người Mới, Theo Dõi Sự Phát Triển. Hệ thống xếp hạng DOTS cung cấp cho bạn một điểm khởi đầu rõ ràng (Người mới bắt đầu) và 5 cấp bậc để hướng tới. Bản đồ nhiệt hoạt động hiển thị tính nhất quán của bạn được xây dựng theo thời gian. Những tiến bộ nhỏ sẽ tích lũy dần.
Tích Hợp Tính Năng Chống Tập Quá Sức. Bản đồ cơ thể được mã hóa bằng màu sắc hiển thị nhóm cơ nào đã phục hồi và nhóm cơ nào cần nghỉ ngơi. Quy định nghỉ ngơi 24 giờ bắt buộc đối với người mới bắt đầu giúp ngăn ngừa việc tập luyện quá sức. Ứng dụng sẽ không lên lịch tập cho đến khi bạn sẵn sàng.
Ghi Nhật Ký Tập Luyện Không Cần Nhập Liệu. Trong buổi tập, chỉ cần nhấn các nút tăng giảm để điều chỉnh mức tạ và số rep (không cần dùng bàn phím). Ứng dụng tự động theo dõi khối lượng tập, mức độ hoàn thành và thời gian nghỉ của bạn. Bạn chỉ cần tập trung vào việc nâng tạ.