Az Ingyenes Edzéstervező Amely Helyetted Tervez
Galéria
A tervezés az edzés unalmas része, és itt adja fel a legtöbb ember. A S.H.A.R.P motor felépíti a teljes 5 hetes terved, az edzéseket a regenerálódásodhoz igazítva ütemezi, és folyamatosan alkalmazkodik, ahogy rögzíted az adataidat. Neked csak meg kell jelenned és edzened.
Egy Teljes 5 Hetes Terv, Neked Generálva
Válassz splitet: nyomás/húzás/láb, felsőtest/alsótest vagy teljes test, és a S.H.A.R.P felépíti a teljes 5 hetes edzésciklusod, beleértve egy deload hetet is. Nincs táblázatkezelés, nincs programmásolás az internetről.
Progresszív Túlterhelés Autopilótán
A terv automatikusan növeli a súlyt, ahogy fejlődsz, majd a deload hetek után magától visszavesz, biztonsági küszöbökkel, hogy soha ne essél vissza. Nem kell többé a számokon gondolkodnod, csak teljesíted őket.
A Regenerálódásodhoz Igazítva
A tervező izmonként figyeli a regenerálódási állapotodat, és csak akkor ütemez be egy izomcsoportot, ha az már eléggé kipihente magát a kemény edzéshez. Nem kell többé találgatnod, hogy ma láb- vagy hátnap legyen.
Naplózd, és a Terv Alkalmazkodik
Minden naplózott szett visszahat a tervre. Ha kihagysz egy edzést, váratlan csúcsot döntesz, vagy lecserélsz egy gyakorlatot, a motor módosítja a ciklust, ahelyett hogy magadra hagyna.
Fényképezd Le a Programot, és Importáld
Van egy edzőtől vagy fórumról szerzett, papírra írt programod? Fényképezd le, és az alkalmazás mesterséges intelligenciája strukturált gyakorlatokká alakítja szettekkel, ismétlésekkel és súlyokkal, készen az ütemezésre és nyomon követésre.
Tényleg Ingyenes
A tervező, az edzési ciklusok, a regeneráció-követés és az élő edzésnaplózás ingyenes iOS-en és Androidon. A nulla költség a lényeg: egy ilyen jó tervnek nem szabadna előfizetésnek lennie.
Legfontosabb tudnivalók
- A S.H.A.R.P motor teljes, 5 hetes edzési ciklusokat generál automatikus deload hetekkel.
- A progresszív túlterhelés automatikusan alkalmazódik, biztonsági küszöbökkel a deloadok után.
- Az edzések csak akkor kerülnek beütemezésre, ha a célizmok eléggé regenerálódtak az edzéshez.
- A naplózott edzések visszahatnak a tervre, így az alkalmazkodik a valódi edzésedhez.
- Az AI-alapú fotóimport írott programokból strukturált, nyomon követhető edzéseket készít.
- A teljes tervező ingyenes iOS-en és Androidon.
Mi az a Edzéstervező?
Egy rendszer, amely eldönti, mit edzel, mikor és mekkora súllyal. Egy jó edzéstervező automatikusan kezeli a progresszív túlterhelést, a levezető heteket és a regenerációt, így az edzőnek csak a tervet kell végrehajtania.