หาเพื่อนร่วมยิม ฝึกซ้อมอย่างชาญฉลาดกว่าเดิม
ดูว่าใครกำลังซ้อมอยู่ใกล้คุณแล้วเข้าร่วมได้เลย ฟรีตลอดไป ให้ S.H.A.R.P ช่วยวางแผนที่เหลือตามการฟื้นฟูร่างกายของคุณ
ใช้ฟีเจอร์โซเชียลฟรีตลอดไประบบวางแผนฝึกซ้อมระดับพรีเมียม เริ่มต้นเพียง $7.99 ต่อเดือน
คุณเป็นนักกีฬาแบบไหน
ไม่ใช่แค่แอปติดตามการออกกำลังกาย แต่เป็นคอมมูนิตี้การฝึกซ้อม
Workout With Me คือแอปฝึกซ้อมที่รวมทุกอย่างไว้ในที่เดียว หาคนมาฝึกด้วยกัน แล้วให้ S.H.A.R.P วางแผนทุกเซสชันตามการฟื้นตัวของคุณ
- ติดตามการออกกำลังกาย
- บันทึกเซต เรป และน้ำหนัก
- คลังท่าออกกำลังกาย
- กราฟปริมาณและประวัติ
- ตัวจับเวลาพัก
- ตรา PR
- ประมาณค่าแคลอรี่
- นักยกน้ำหนักและนักบอดี้เวทใกล้คุณ
- เข้าร่วมหรือจัดเซสชันออกกำลังกายได้ในแตะเดียว
- ฝึกซ้อมตามการฟื้นฟูร่างกายครอบคลุม 19 กลุ่มกล้ามเนื้อ
- ระบบพรีเมียมอิงงานวิจัยที่ช่วยวางแผนเซสชันถัดไปของคุณ
- โปรแกรมพรีเมียมที่มาพร้อมระบบเพิ่มน้ำหนักแบบก้าวหน้าและ deload ในตัว
เริ่มต้นได้ใน 3 ขั้นตอนง่ายๆ
สร้างเซสชันออกกำลังกายที่ยิมหรือสวนสาธารณะ
1
เลือกได้เลยว่าใครเข้าร่วมได้บ้าง
2
กำหนดท่าออกกำลังกาย จำนวนเซต และจำนวนครั้ง
3
ฟีเจอร์เพิ่มเติมจาก Workout With Me
เช็กการฟื้นฟูแบบแยกทีละมัดกล้ามเนื้อ
แผนที่ร่างกายแบบแยกสี ครอบคลุมกล้ามเนื้อ 19 กลุ่ม จะแสดงให้เห็นชัดเจนว่าส่วนไหนฟื้นฟูแล้วและส่วนไหนยังไม่พร้อมหลังจบทุกเซสชัน
สำรวจ Workout With Me ต่อเลย
ประเด็นสำคัญ
- Workout With Me คือแอปฝึกซ้อมครบวงจรในหนึ่งเดียว: ฟีเจอร์โซเชียลฟรีตลอดไป และระบบ S.H.A.R.P คือส่วนบริการระดับพรีเมียม
- ค้นหาและเข้าร่วมการออกกำลังกายที่ยิมใกล้คุณ หรือสร้างเซสชันของคุณเองเพื่อให้เพื่อนร่วมฝึกซ้อมที่เข้ากันได้ค้นหาคุณพบ
- บันทึกทุกเซต จำนวนครั้ง และน้ำหนักแบบเรียลไทม์ ตรวจจับสถิติส่วนบุคคลและการประมาณค่า 1RM โดยอัตโนมัติ
- ระบบ S.H.A.R.P วางแผนการแบ่งวันฝึกตามการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ โดยติดตาม 19 กลุ่มย่อยเพื่อไม่ให้คุณฝึกซ้อมหนักเกินไป
- ติดตามแรงผลัก แรงดึง องค์ประกอบร่างกาย คะแนนความแข็งแกร่ง DOTS และความสม่ำเสมอในการฝึกซ้อมได้ในแดชบอร์ดเดียว
แอปติดตามการซ้อมที่ยิม คืออะไร?
แอปมือถือที่บันทึกการฝึกแรงต้านของคุณแบบเรียลไทม์ (เซต ครั้ง น้ำหนัก และช่วงพัก) พร้อมติดตามการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ สถิติส่วนตัว และการเพิ่มน้ำหนักแบบก้าวหน้าในทุกเซสชันการซ้อม
คำถามที่พบบ่อย
Workout With Me คือแอปออกกำลังกายฟรีสำหรับ iOS และ Android ที่รวมการบันทึกการออกกำลังกายแบบเรียลไทม์เข้ากับชุมชนฟิตเนส บันทึกเซ็ต จำนวนครั้ง และน้ำหนักในทุกเซสชัน ติดตามการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อใน 19 กลุ่มย่อย และหาเพื่อนร่วมเทรนที่ยิมใกล้คุณ
ระหว่างการฝึกซ้อม คุณสามารถบันทึกแต่ละเซ็ตพร้อมจำนวนครั้งและน้ำหนักได้แบบเรียลไทม์ แอปจะติดตามปริมาณรวม ระยะเวลา และเปอร์เซ็นต์ความสำเร็จขณะที่คุณฝึกซ้อม ระบบจะตรวจจับสถิติส่วนบุคคลโดยอัตโนมัติโดยใช้สูตรคำนวณ 1RM ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว และอัปเดตโปรไฟล์ความแข็งแกร่งของคุณหลังการออกกำลังกายทุกครั้ง
S.H.A.R.P (Strength/Hypertrophy Advanced Resistance Programming) คือระบบเทรนนิ่งในตัวที่จะสร้างโปรแกรมการออกกำลังกายตามสถานะการฟื้นตัว การแบ่งตารางฝึก และระดับฟิตเนสของคุณ ระบบจะติดตามกลุ่มกล้ามเนื้อย่อย 19 กลุ่ม จัดตารางออกกำลังกายเฉพาะเมื่อกล้ามเนื้อฟื้นตัวเต็มที่ และสลับสับเปลี่ยนท่าออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความท้าทายอย่างต่อเนื่องตลอดทั้งโปรแกรม
ได้แน่นอน Workout With Me จะจับคู่คุณกับเพื่อนร่วมเทรนตามความเข้ากันได้ของพละกำลัง โดยเปรียบเทียบน้ำหนักที่คุณยกในแต่ละกลุ่มกล้ามเนื้อเพื่อให้คุณพบคนที่ฝึกในระดับใกล้เคียงกัน คุณยังสามารถดูการออกกำลังกายที่ยิมใกล้เคียง ส่งคำขอเป็นเพื่อน และสร้างกลุ่มฝึกซ้อมประจำได้อีกด้วย
ฟีเจอร์โซเชียลใช้งานฟรีตลอดไป ทั้งการหาเพื่อนร่วมเทรน การสร้างและเข้าร่วมเซสชันออกกำลังกาย ยิม แชท และฟีเจอร์ความปลอดภัยทั้งหมด การบันทึกการยกน้ำหนักและแผนผังการฟื้นตัวของร่างกายก็ฟรีเช่นกัน ส่วน WWM Pro จะปลดล็อกระบบเทรนนิ่ง S.H.A.R.P และการวิเคราะห์ขั้นสูง เริ่มต้นเพียง $7.99 ต่อเดือน
แอปจะติดตามแรงผลัก แรงดึง แรงขา คะแนนความแข็งแกร่ง DOTS องค์ประกอบร่างกาย (น้ำหนักและไขมันในร่างกาย) ปริมาณรวมของเซสชัน ความสม่ำเสมอ ความถี่ในการฝึก และสถิติส่วนบุคคลในทุกท่าออกกำลังกาย สถิติทั้งหมดจะแสดงในแดชบอร์ดเดียวพร้อมกราฟติดตามความก้าวหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไป
ฟีเจอร์โซเชียลทั้งหมดฟรีตลอดไป ทั้งการหาเพื่อนร่วมเทรน การสร้างและเข้าร่วมเซสชัน ยิม แชท และเพื่อน รวมถึงการบันทึกการออกกำลังกาย สถิติส่วนบุคคล และแผนผังการฟื้นตัวของร่างกาย คุณสามารถทดลองใช้ระบบ S.H.A.R.P ได้ฟรี ส่วน WWM Pro จะปลดล็อกรอบการฝึกและคำแนะนำจาก S.H.A.R.P แบบไม่จำกัด การตั้งค่าระบบตามต้องการ รายงานการออกกำลังกายขั้นสูง และสถิติฉบับเต็ม เริ่มต้นเพียง $7.99 ต่อเดือน