ตัวช่วยวางแผนการซ้อม ที่รู้ว่าเมื่อไหร่คุณพร้อม ที่จัดการวางแผนให้

ตัวช่วยวางแผนการซ้อม คืออะไร?

เครื่องมือที่ตัดสินใจว่าคุณจะซ้อมอะไรและเมื่อไหร่ ตัวช่วยวางแผนการซ้อมที่ดีจะสร้างโปรแกรมตามเป้าหมายของคุณ คำนึงถึงการฟื้นตัวระหว่างเซสชัน และปรับตัวเมื่อพลาดการซ้อม เพื่อให้แผนสะท้อนการซ้อมจริงของคุณ ไม่ใช่สัปดาห์ในอุดมคติที่ไม่มีทางเกิดขึ้น

โปรแกรมทั้งบล็อก สร้างมาเพื่อคุณ. บอกเป้าหมายของคุณให้แอปรู้ แล้ว S.H.A.R.P จะสร้างบล็อกรอบการซ้อมที่มีโครงสร้างตั้งแต่วันแรก จบด้วยช่วงลดหนัก เพื่อให้คุณดูดซับผลจากการซ้อมได้จริง ไม่ต้องกรอกเทมเพลตเปล่าๆ ไม่ต้องก๊อปโปรแกรมจากคนที่ร่างกายและตารางต่างจากคุณ การวางแผนเป็นหน้าที่ของแอป

จัดตารางตามการฟื้นตัวของคุณ. แผนที่ไม่สนใจการฟื้นตัวคือแผนที่คุณจะเลิกใช้ในสัปดาห์ที่สอง S.H.A.R.P จัดตารางเซสชันตามระดับการฟื้นตัวจริงของคุณ เพื่อให้ทุกเวิร์กเอาต์กระทบกล้ามเนื้อที่พร้อมทำงาน ไม่ใช่กล้ามเนื้อที่ยังฟื้นตัวจากครั้งก่อนอยู่

ปรับตัวตามที่คุณบันทึก. ชีวิตก็เป็นแบบนี้ พลาดเซสชัน สัปดาห์ที่งานหนักขึ้น หรือวันที่ยิมดีเกินคาด บันทึกการซ้อมของคุณแล้วแผนจะปรับตามความเป็นจริงแทนที่จะลงโทษคุณ คุณไม่ต้องเริ่มใหม่จากศูนย์อีกต่อไป

ติดตามแผน ไม่ใช่แค่เขียนแผน. การวางแผนและการติดตามอยู่ในที่เดียวกัน บันทึกเซต ครั้ง และน้ำหนักเทียบกับแผน ให้แอปตรวจจับสถิติส่วนตัวอัตโนมัติ แล้วดูปริมาณการซ้อมและโปรไฟล์ความแข็งแรงของคุณสร้างขึ้นทีละสัปดาห์

วางแผนด้วยว่าจะซ้อมกับใคร. ตัวช่วยวางแผนจัดตารางเซสชันของคุณ ส่วน Workout With Me ช่วยเติมคนให้ด้วยได้ โพสต์เซสชันลงแผนที่สด จับคู่กับคู่ซ้อมในระดับความแข็งแรงของคุณ แล้วเปลี่ยนเวิร์กเอาต์ที่วางแผนไว้ให้กลายเป็นนัดที่มีคนรอคุณอยู่จริง

นักยกน้ำหนักที่ผ่านการฝึกฝนส่วนใหญ่จะพัฒนาขึ้นด้วยการฝึกสิบถึงยี่สิบ เซตที่หนักหน่วงต่อกลุ่มกล้ามเนื้อต่อสัปดาห์ และ เครื่องมือวางแผนการออกกำลังกาย จะช่วยให้ได้ปริมาณการฝึกระดับนั้นก็ต่อเมื่อมีการจัดตารางเวลาฝึกโดยพิจารณาว่า กล้ามเนื้อมัดใดที่ฟื้นตัวแล้ว