Nhóm Tập Luyện Thực Sự Có Người Đến Gần Bạn
Nhóm tập gần bạn được ghép theo lịch tập, trình độ và vị trí.
Bạn là kiểu vận động viên nào?
Không chỉ là một ứng dụng theo dõi tập luyện. Một cộng đồng tập luyện.
Workout With Me là ứng dụng tập luyện tất cả trong một: tìm người tập cùng, và để S.H.A.R.P lên kế hoạch từng buổi tập theo khả năng phục hồi của bạn.
- Theo dõi buổi tập
- Ghi log số hiệp, số rep và mức tạ
- Thư viện bài tập
- Biểu đồ khối lượng và lịch sử tập
- Bộ đếm giờ nghỉ
- Huy hiệu kỷ lục cá nhân
- Ước tính lượng calo
- Lifters and calisthenics athletes near you
- Join or host a workout in a tap
- Recovery-based training across 19 muscles
- A premium, research-based engine that plans your next session
- Premium programs with progressive overload and deloads built in
Mọi người đang tập cùng nhau rồi
Bắt đầu chỉ trong 3 bước đơn giản
Tạo một buổi tập tại phòng gym hoặc công viên
Chọn chính xác những ai có thể tham gia
Thiết lập bài tập, số hiệp và số lần lặp (reps)
Khám phá thêm từ Workout With Me
Tìm bạn tập gym gần bạn
Mở bản đồ để xem các phòng gym và buổi tập quanh bạn, rồi tham gia chỉ với một chạm hoặc tự tạo buổi tập. Miễn phí.
Tiếp tục khám phá Workout With Me
Điểm chính cần nhớ
- Một nhóm tập luyện là nhiều người cùng tập chung một buổi, thường do một người đứng ra tổ chức và hay lặp lại theo lịch, đây là điểm khác với việc chỉ ghép cặp với một partner tập gym.
- Các buổi tập gần bạn hiện trên bản đồ kèm phòng gym hay công viên, khung giờ, và nhóm cơ đang tập, để bạn chọn được buổi phù hợp với lịch tập hiện tại của mình.
- Tổ chức buổi tập miễn phí và chỉ mất khoảng một phút. Đặt chế độ hiển thị công khai, chỉ bạn bè, hoặc riêng tư, và tự mình duyệt từng yêu cầu tham gia.
- Phần trăm tương thích sức mạnh được hiển thị theo từng thành viên, nên một nhóm thường tập ở mức tạ tương đương và có thể chia sẻ dụng cụ thay vì tháo tạ ra giữa mỗi hiệp.
- Buổi tập định kỳ mới là mấu chốt. Một khung giờ cố định hàng tuần với cùng một nhóm người chính là thứ biến một buổi tập đơn lẻ thành một nhóm vẫn còn tồn tại sau ba tháng.
Nhóm Tập Luyện là gì?
Nhóm tập luyện là một tập hợp người cùng tập chung một buổi tại phòng gym hoặc công viên đã thống nhất, do một host điều phối quyết định giờ giấc, bài tập, và ai được tham gia. Khác với việc chỉ có một partner tập gym duy nhất, nhóm vẫn tồn tại khi một vài thành viên rời đi, đó là lý do nhóm thường bền hơn cặp đôi.
Khám Phá Buổi Tập Gần Bạn. Mở bản đồ lên là thấy ngay các buổi tập đang diễn ra quanh bạn. Lọc theo khoảng cách, phòng gym hay công viên, khung giờ, và nhóm cơ mọi người đang tập để tìm buổi phù hợp.
Tham Gia Hoặc Tự Tổ Chức Nhóm. Xin tham gia bất kỳ buổi tập công khai nào, hoặc tự tổ chức buổi của riêng bạn và mời người khác. Đặt chế độ công khai, chỉ bạn bè, hay riêng tư. Mọi yêu cầu tham gia đều phải qua host duyệt, nên bạn luôn kiểm soát được ai tập cùng mình.
Tập Đúng Trình Độ. Mỗi thành viên hiện phần trăm tương thích sức mạnh dựa trên mức tạ theo từng nhóm cơ. Ghép nhóm với người tập mức tạ tương đương để chia sẻ dụng cụ, spot cho nhau, và giữ buổi tập trôi chảy.
Chat & Sắp Xếp. Mỗi nhóm đều có khung chat riêng. Hẹn điểm gặp, thống nhất bài tập trong ngày, và giữ liên lạc với nhóm tập trước, trong và sau buổi.
Buổi Tập Định Kỳ. Đặt lịch tập lặp lại hàng ngày, hàng tuần, hoặc hàng tháng để xây dựng một nhóm ổn định. Một buổi tập chân cố định vào thứ Ba với cùng một nhóm bạn chính là cách một nhóm trở thành thói quen.
An Toàn & Riêng Tư. Mọi yêu cầu tham gia đều cần host duyệt, và mỗi buổi tập có chế độ hiển thị riêng: công khai, chỉ bạn bè, hoặc riêng tư. Chặn hoặc báo cáo ai đó ngay lập tức, và báo cáo sẽ được xem xét trong vòng 24 giờ.