The Workout Planner あなたの代わりに計画してくれる

ワークアウトプランナーとは？

何を、いつ、どれくらいの重さでトレーニングするかを決めるシステム。優れたワークアウトプランナーは、漸進的過負荷、ディロード、回復を自動で処理してくれるから、リフターは計画を実行するだけでいい。

ブロック全体を自動生成. 分割法を選ぼう。プッシュ/プル/レッグ、上半身/下半身、全身、あるいは1日1部位。S.H.A.R.Pが最後にディロードを含むトレーニングサイクルのブロック全体を組み立ててくれる。スプレッドシートも、ネットからのプログラムのコピーも不要。

漸進的過負荷を自動で. 計画は成長に合わせて重量を自動で増やし、ディロード後は自動で調整してくれる。安全な下限も設定されているから、後退することもない。数字について考えるのをやめて、ただ達成するだけになる。

回復状態に合わせてスケジュール. プランナーは筋肉ごとの回復状態を読み取り、しっかりトレーニングできるほど回復した筋肉グループだけをスケジュールしてくれる。今日は脚の日か背中の日か、もう迷う必要はない。

記録すれば、計画が調整される. 記録したすべてのセットが計画にフィードバックされる。セッションを逃しても、思わぬ自己ベストを出しても、種目を入れ替えても、エンジンが計画から外れないようサイクルを調整してくれる。

プログラムを撮影してインポート. コーチやフォーラムから手に入れた紙のプログラムがある?写真を撮れば、アプリのAIがセット、レップ数、重量まで含めた構造化された種目に変換してくれて、そのままスケジュールと記録に使える。

無料で開始、入力するものは何もない. ダウンロードすれば、カード情報を渡すことなく計画を生成できる。挙上記録、回復ボディマップ、パートナー探し、ワークアウトの開催や参加、ジム、チャットはずっと無料のまま。好きなだけ計画を立てて、より詳細なレポートや統計も使いたいなら、WWM Proが月額$7.99から利用できる。