The Workout Planner 당신을 위해 계획합니다
Free to try, premium to run. The plan builds itself around your recovery. You just show up.
당신은 어떤 유형의 운동인인가요?
그냥 운동 기록 앱이 아닙니다. 트레이닝 커뮤니티입니다.
Workout With Me는 올인원 트레이닝 앱입니다. 함께 운동할 사람을 찾고, S.H.A.R.P가 회복에 맞춰 모든 세션을 계획하게 하세요.
- 운동 기록
- 세트, 렙수, 무게 기록
- 운동 라이브러리
- 볼륨과 기록 그래프
- 휴식 타이머
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- 칼로리 추정
- Lifters and calisthenics athletes near you
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- Recovery-based training across 19 muscles
- A premium, research-based engine that plans your next session
- Premium programs with progressive overload and deloads built in
이미 많은 사람들이 함께 운동하고 있어요
시작은 간단한 3단계로
헬스장이나 공원에서 워크아웃 만들기
참여할 사람 직접 선택하기
운동 종목, 세트, 횟수 설정하기
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핵심 요약
- S.H.A.R.P 엔진은 블록 끝에 자동 디로드가 포함된 완전한 훈련 사이클을 생성합니다.
- 점진적 과부하는 디로드 후 안전선과 함께 자동으로 적용됩니다.
- 운동은 목표 근육이 충분히 회복됐을 때만 일정에 잡힙니다.
- 기록된 세션은 계획에 반영되어 실제 훈련에 맞춰 조정됩니다.
- AI 사진 불러오기가 종이 프로그램을 체계적이고 기록 가능한 운동으로 바꿔줍니다.
- 무료로 시작할 수 있고, 운동 기록과 모든 소셜 기능은 계속 무료입니다.
운동 플래너란 무엇인가요?
무엇을, 언제, 얼마나 무겁게 훈련할지 정해주는 시스템입니다. 좋은 운동 플래너는 점진적 과부하, 디로드, 회복을 자동으로 처리해서 리프터는 계획을 실행하기만 하면 됩니다.
당신을 위해 생성되는 전체 블록. 분할을 선택하세요. 푸시/풀/레그, 상체/하체, 전신, 혹은 하루 한 근육까지, S.H.A.R.P가 디로드로 마무리되는 훈련 사이클 전체 블록을 짜줍니다. 스프레드시트도, 인터넷에서 프로그램을 베낄 필요도 없습니다.
자동으로 이루어지는 점진적 과부하. 계획은 발전할 때마다 무게를 더해주고, 디로드 후에는 자동으로 조절하며, 안전선을 두어 후퇴하지 않도록 해줍니다. 숫자를 고민하는 대신 그 숫자를 달성하기 시작하는 거죠.
회복 상태에 맞춘 일정. 플래너는 근육별 회복 상태를 읽고, 충분히 회복돼서 강하게 훈련할 수 있을 때만 해당 부위를 일정에 넣습니다. 오늘이 다리 날인지 등 날인지 더 이상 고민할 필요가 없습니다.
기록하면 계획이 조정됩니다. 기록하는 모든 세트가 계획에 반영됩니다. 세션을 놓치거나, 뜻밖의 개인 기록을 세우거나, 종목을 바꾸더라도 엔진은 계획을 벗어나게 두는 대신 사이클을 조정해줍니다.
프로그램을 촬영해서 불러오세요. 코치나 커뮤니티에서 받은 프로그램이 종이에 적혀 있나요? 사진을 찍으면 앱의 AI가 세트, 횟수, 무게가 포함된 체계적인 운동으로 바꿔서 바로 일정에 넣고 기록할 수 있게 해줍니다.
무료로 시작, 입력할 것도 없습니다. 다운로드하고 카드 정보 없이 계획을 생성해보세요. 리프팅 기록, 회복 바디맵, 파트너 찾기, 운동 개설 및 참여, 짐, 채팅은 계속 무료입니다. 원하는 만큼 계획을 세우고 더 깊은 리포트와 통계까지 원한다면 WWM Pro를 월 $7.99부터 이용할 수 있습니다.