Il pianificatore di allenamento Che Pianifica al Posto Tuo
Gratis da provare, premium da usare. La scheda si adatta al tuo recupero. Tu devi solo presentarti.
Che tipo di atleta sei?
Non solo un diario di allenamento. Una community di allenamento.
Workout With Me è la tua app di allenamento tutto in uno: trova compagni e lascia que S.H.A.R.P pianifichi ogni sessione in base al tuo recupero.
- Tracciamento degli allenamenti
- Registrazione di serie, ripetizioni e peso
- Libreria di esercizi
- Grafici di volume e cronologia
- Timer di recupero
- Badge dei record personali
- Stima delle calorie
- Atleti di forza e calistenia vicino a te
- Unisciti o organizza un allenamento con un tocco
- Allenamento basato sul recupero per 19 muscoli
- Un motore premium scientifico che pianifica la tua prossima sessione
- Programmi premium con sovraccarico progressivo e scarichi integrati
Inizia in 3 semplici passaggi
Crea un allenamento in palestra o al parco
Scegli esattamente chi può partecipare
Imposta esercizi, serie e ripetizioni
Altro da Workout With Me
Allenamenti che seguono il tuo recupero
Il motore S.H.A.R.P programma ogni sessione per quando i tuoi muscoli sono davvero pronti, non in base a un calendario fisso.
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Punti Chiave
- Il motore S.H.A.R.P genera cicli di allenamento completi di 5 settimane con deload automatici.
- Il sovraccarico progressivo viene applicato automaticamente con soglie di sicurezza dopo i deload.
- Gli allenamenti vengono programmati solo quando i muscoli target si sono ripresi abbastanza per allenarsi.
- Le sessioni registrate tornano nel piano, così si adatta al tuo allenamento reale.
- L'importazione AI da foto trasforma i programmi scritti in allenamenti strutturati e monitorabili.
- Il planner completo è gratuito su iOS e Android.
Cos'è un Pianificatore di Allenamenti?
Un sistema che decide cosa alleni, quando e con quanto peso. Un buon pianificatore di allenamenti gestisce automaticamente il sovraccarico progressivo, gli scarichi e il recupero, così l'atleta deve solo eseguire il piano.
Un Piano Completo di 5 Settimane, Generato per Te. Scegli uno split, spinta/trazione/gambe, superiore/inferiore o corpo completo, e S.H.A.R.P costruisce un ciclo di allenamento completo di 5 settimane con una settimana di scarico inclusa. Niente fogli di calcolo, niente copiare programmi da internet.
Sovraccarico Progressivo in Automatico. Il piano aggiunge peso per te man mano che progredisci e si riduce automaticamente dopo gli scarichi, con soglie di sicurezza che ti impediscono di regredire. Smetti di pensare ai numeri e inizi a raggiungerli.
Programmato in Base al Tuo Recupero. Il planner legge lo stato di recupero di ogni singolo muscolo e programma un gruppo muscolare solo quando si è ripreso abbastanza per un allenamento intenso. Basta indovinare se oggi tocca gambe o schiena.
Registra e il Piano si Adatta. Ogni serie che registri torna nel piano. Se salti una sessione, stabilisci un PR inaspettato o cambi un esercizio, il motore adatta il ciclo invece di lasciarti fuori copione.
Fotografa un Programma e Importalo. Hai un programma scritto dal tuo coach o trovato su un forum? Fotografalo e l'IA dell'app lo trasforma in esercizi strutturati con serie, ripetizioni e pesi, pronti da programmare e monitorare.
Davvero Gratis. Il planner, i cicli di allenamento, il monitoraggio del recupero e la registrazione live delle sessioni sono gratuiti su iOS e Android. Il costo zero è tutto il punto: un piano così valido non dovrebbe essere un abbonamento.