The Workout Planner который планирует за вас
Free to try, premium to run. The plan builds itself around your recovery. You just show up.
Какой вы атлет?
Не просто трекер тренировок. Тренировочное сообщество.
Workout With Me объединяет всё в одном приложении для тренировок: находите с кем тренироваться, а S.H.A.R.P будет планировать каждую тренировку с учётом вашего восстановления.
- Отслеживание тренировок
- Запись подходов, повторений и веса
- Библиотека упражнений
- Графики объёма и истории
- Таймеры отдыха
- Значки личных рекордов
- Оценка калорий
- Lifters and calisthenics athletes near you
- Join or host a workout in a tap
- Recovery-based training across 19 muscles
- A premium, research-based engine that plans your next session
- Premium programs with progressive overload and deloads built in
Люди уже тренируются вместе
Начните за 3 простых шага
Создайте тренировку в зале или парке
Выбирайте сами, кто может присоединиться
Укажите упражнения, подходы и повторения
Что еще есть в Workout With Me
Тренировки под ваше восстановление
Алгоритм S.H.A.R.P планирует тренировки тогда, когда ваши мышцы действительно готовы, а не по жесткому календарю.
Продолжайте изучать Workout With Me
Главное
- Движок S.H.A.R.P генерирует полные тренировочные циклы с автоматической разгрузкой в конце блока.
- Прогрессия нагрузки применяется автоматически с защитными порогами после разгрузок.
- Тренировки планируются только тогда, когда целевые мышцы восстановились достаточно для занятия.
- Записанные занятия возвращаются в план, так что он подстраивается под реальную тренировку.
- Импорт программы по фото через ИИ превращает написанные программы в структурированные, отслеживаемые тренировки.
- Бесплатно начать, а отслеживание тренировок плюс вся социальная часть остаются бесплатными навсегда.
Что такое Планировщик тренировок?
Система, которая решает, что вы тренируете, когда и с каким весом. Хороший планировщик тренировок сам управляет прогрессией нагрузки, разгрузками и восстановлением, так что лифтеру остается только выполнять план.
Целый блок, сгенерирован для вас. Выберите сплит, толчок/тяга/ноги, верх/низ, все тело или одна мышца в день, и S.H.A.R.P построит весь блок тренировочных циклов с разгрузкой в конце. Никаких таблиц, никакого копирования программ из интернета.
Прогрессия нагрузки на автопилоте. План добавляет вес за вас по мере прогресса и отступает автоматически после разгрузок, с защитными порогами, чтобы вы никогда не откатывались назад. Вы перестаете думать о цифрах и начинаете их достигать.
Расписание под ваше восстановление. Планировщик читает состояние восстановления по каждой мышце и планирует группу мышц только тогда, когда она восстановилась достаточно для тяжелой работы. Больше никаких гаданий, ноги сегодня или спина.
Запишите, и план подстроится. Каждый записанный подход возвращается в план. Пропустите занятие, установите неожиданный рекорд или замените упражнение, и движок подстроит цикл, а не оставит вас без сценария.
Сфотографируйте программу и импортируйте ее. Есть написанная программа от тренера или с форума? Сфотографируйте, и ИИ приложения превратит ее в структурированные упражнения с подходами, повторениями и весами, готовые к планированию и отслеживанию.
Бесплатно начать, ничего не вводить. Скачайте и сгенерируйте план без банковской карты. Запись тренировок, карта восстановления, поиск партнеров, проведение и участие в занятиях, залы и чат остаются бесплатными навсегда. Планируйте сколько угодно, плюс углубленные отчеты и статистика с WWM Pro от $7.99 в месяц.