مجموعات التمرين التي تحضر فعلاً بالقرب منك
مجموعات محلية تُطابَق مع تقسيمتك التدريبية ومستواك وموقعك.
أي نوع من الرياضيين أنت؟
ليس مجرد متتبع تمارين. بل مجتمع تدريب.
Workout With Me هو تطبيق التدريب الشامل الخاص بك: ابحث عن أشخاص للتدرب معهم، ودع S.H.A.R.P يخطط كل جلسة حول تعافيك.
- تتبع التمارين
- تسجيل المجموعات والتكرارات والوزن
- مكتبة تمارين
- رسوم بيانية للحجم والتاريخ
- مؤقتات راحة
- شارات الأرقام القياسية
- تقديرات السعرات
- Lifters and calisthenics athletes near you
- Join or host a workout in a tap
- Recovery-based training across 19 muscles
- A premium, research-based engine that plans your next session
- Premium programs with progressive overload and deloads built in
أشخاص يتمرنون معًا بالفعل
ابدأ خلال 3 خطوات بسيطة
أنشئ تمرينًا في صالة رياضية أو حديقة
اختر بدقة من يمكنه الانضمام
حدد التمارين، الجولات، والتكرارات
المزيد من Workout With Me
ابحث عن شركاء تمرين بالقرب منك
افتح الخريطة وشاهد الصالات الرياضية والتمارين التي تحدث من حولك، ثم انضم إلى جلسة بنقرة واحدة أو استضف جلستك الخاصة. مجانًا.
واصل استكشاف Workout With Me
أهم النقاط
- مجموعة التمرين هي عدة أشخاص يتدربون في نفس الحصة معاً، عادة باستضافة شخص واحد وغالباً بجدول متكرر، وهذا ما يميزها عن الارتباط بشريك جيم واحد.
- تظهر الحصص القريبة منك على الخريطة مع الصالة أو الحديقة، والوقت، والعضلات المستهدفة، لتختار ما يناسب التقسيمة التي تتبعها بالفعل.
- الاستضافة مجانية وتستغرق نحو دقيقة. اضبط الرؤية على الجميع، أو الأصدقاء فقط، أو خاصة، ووافق بنفسك على كل طلب انضمام.
- تُعرض نسب توافق القوة لكل عضو، لتنتهي المجموعة بالعمل على أوزان متقاربة ويمكنها تشارك المعدات بدلاً من تفريغ البار بين كل مجموعة.
- الحصص المتكررة هي بيت القصيد. موعد أسبوعي ثابت مع نفس الأشخاص هو ما يحوّل تمريناً عابراً إلى مجموعة ما زالت موجودة بعد ثلاثة أشهر.
ما هو مجموعة التمرين؟
مجموعة التمرين هي مجموعة أشخاص يتدربون معاً في نفس الحصة في صالة أو حديقة متفق عليها، بتنسيق من مضيف يحدد الوقت والتقسيمة ومن يمكنه الانضمام. وعلى عكس ترتيب شريك جيم واحد لواحد، تستمر المجموعة حتى لو انسحب بعض أعضائها، ولهذا تدوم المجموعات عادة أطول من الثنائيات.
اكتشف الحصص القريبة. افتح الخريطة وشاهد فوراً حصص التمرين الجارية من حولك. صفِّ النتائج حسب المسافة، أو الصالة أو الحديقة، أو وقت اليوم، والعضلات التي يتدرب عليها الآخرون لتجد حصة تناسبك.
انضم إلى مجموعة أو استضفها. اطلب الانضمام إلى أي حصة عامة، أو استضف حصتك الخاصة وادعُ الآخرين. اجعلها عامة، أو للأصدقاء فقط، أو خاصة. كل طلب انضمام يصل إلى المضيف للموافقة عليه، لذا أنت من يتحكم بمن يتدرب معك.
تدرب على مستواك. يعرض كل عضو نسبة توافق في القوة بناءً على الرفعات لكل مجموعة عضلية. تجمّع مع أشخاص يرفعون أوزاناً متقاربة لتتشاركوا المعدات، ويؤمّن كل منكم الآخر، وتستمر الحصة بسلاسة.
دردشة وتنسيق. لكل مجموعة دردشة خاصة بها. حدّدوا مكان اللقاء، واتفقوا على تقسيمة اليوم، وابقوا على تواصل مع مجموعتكم التدريبية قبل الحصة وأثناءها وبعدها.
حصص جماعية متكررة. أنشئ حصصاً متكررة يومياً أو أسبوعياً أو شهرياً لبناء مجموعة ثابتة. حصة أرجل ثابتة كل ثلاثاء مع نفس الفريق هي الطريقة التي تتحول بها المجموعة إلى عادة.
آمنة وخاصة. كل طلب انضمام يحتاج موافقة المضيف، ولكل حصة إعداد رؤية خاص بها: للجميع، أو للأصدقاء فقط، أو خاصة. احظر أو أبلغ عن أي شخص فوراً، ويتم مراجعة البلاغات خلال 24 ساعة.