Guarda la Tua Forza Crescere
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Potenza di trazione, potenza di spinta, composizione corporea, classifica DOTS, volume delle sessioni e costanza negli allenamenti: ogni metrica fitness monitorata con grafici di tendenza e previsioni.
Grafici di Forza
Monitora la potenza di trazione, di spinta e delle gambe nel tempo con grafici di tendenza colorati. Ogni grafico mostra il tuo 1RM stimato in base alle tue serie migliori, con smoothing EWMA per filtrare il rumore.
Monitoraggio della Composizione Corporea
Registra il tuo peso e la percentuale di grasso corporeo. La dashboard mostra il tasso di variazione settimanale (es. -0,23 kg/sett) e una linea tratteggiata di previsione che stima la tua traiettoria in base alle tendenze attuali.
Volume delle Sessioni e Costanza
I chilogrammi totali sollevati per sessione e la frequenza di allenamento (giorni a settimana) vengono mostrati in un grafico nel tempo. Scopri il tuo andamento di costanza, da zero a più sessioni a settimana.
Classifica di Forza DOTS
Il tuo punteggio di forza composito da Squat, Panca e Stacco, normalizzato in base al peso corporeo secondo gli standard IPF. 6 livelli, da Principiante a World Class, mostrano esattamente a che punto sei.
Punteggi di Compatibilità per Gruppo Muscolare
Visualizza il tuo peso di lavoro medio per gruppo muscolare (gambe, schiena, petto, spalle, braccia, core) con livelli di affidabilità. Un'affidabilità alta significa che più esercizi contribuiscono alla stima.
Mappa di Calore dell'Attività
Un grafico dei contributi in stile GitHub mostra la tua attività di allenamento nel tempo. Individua a colpo d'occhio gli schemi nella tua costanza e i buchi nel programma.
Punti Chiave
- Workout With Me monitora tutte le principali metriche fitness in un'unica dashboard con grafici di andamento.
- La forza viene misurata tramite potenza di trazione, potenza di spinta e potenza delle gambe, usando valori di 1RM stimati.
- Il monitoraggio della composizione corporea include peso e massa grassa, con variazione settimanale e previsioni.
- Il punteggio DOTS usa gli standard IPF per classificare la tua forza totale in 6 livelli in base al peso corporeo.
- Il volume delle sessioni e la costanza negli allenamenti vengono monitorati nel tempo per tracciare le tue abitudini di allenamento.
Cos'è un Dashboard delle Statistiche Fitness?
Una visione centralizzata di tutte le metriche di allenamento (forza, composizione corporea, volume, costanza e classifica), mostrata con grafici di tendenza e analisi predittive per monitorare i progressi a lungo termine.
Domande Frequenti
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