もっと大きな パワーリフティングトータルを作る
スクワット、ベンチ、デッドリフト、そして重いシングルを支えるパートナー。
あなたはどんなタイプのアスリート？
ワークアウトトラッカーだけじゃない。 トレーニングコミュニティ。
Workout With Meはオールインワンのトレーニングアプリ。一緒にトレーニングする仲間を見つけ、S.H.A.R.Pに回復状況に合わせて全セッションを計画してもらおう。
- ワークアウトの記録
- セット数、レップ数、重量の記録
- 種目ライブラリ
- ボリュームと履歴のグラフ
- 休憩タイマー
- PRバッジ
- カロリー推定
- Lifters and calisthenics athletes near you
- Join or host a workout in a tap
- Recovery-based training across 19 muscles
- A premium, research-based engine that plans your next session
- Premium programs with progressive overload and deloads built in
すでにみんな一緒にトレーニングしてる
始めるのは 簡単な3ステップ
ジムや公園でワークアウトを作成する
参加できるメンバーを自由に選ぶ
種目、セット数、レップ数を設定する
その他の機能 Workout With Me
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重要なポイント
- パワーリフティングはスクワット、ベンチプレス、デッドリフトの合計でスコアが決まる競技です。
- Workout With Meは作業セットから1RMを推定し、体重が違っても強さを比較できるDOTSスコアを算出します。
- トータルを大きくするには回復と疲労の管理が欠かせず、S.H.A.R.Pエンジンがそのプログラム組みを助けてくれます。
- アプリはすべてのセット、レップ、重量を記録し、3種目それぞれの自己ベストを追跡します。
- 筋力相性の合うパートナーとマッチングし、重いシングルのスポットやハンドオフを助けてくれます。iOSとAndroidで無料です。
パワーリフティングとは？
スクワット、ベンチプレス、デッドリフトで争う筋力競技で、目標は最も高い合計トータルを出すこと。DOTSのような計算式で体重に対して相対的にスコアが算出されます。
3種目、1つのトータル. パワーリフティングはスクワット、ベンチプレス、デッドリフトの3種目です。それぞれの自己ベストシングルを合計したものがトータルで、その数字がスコアボードになります。トレーニングのすべてはこのトータルに仕える。試合種目のテクニック、弱点を補うバリエーション、体を健康に保つアクセサリー種目、すべてです。
自分の1RMとDOTSを知る. 自分がどの位置にいるかを知るために毎週マックスに挑む必要はありません。Workout With Meは実績のある計算式を使って作業セットから1RMを推定し、DOTSスコアを算出するので、体重が違っても公平に自分の強さを比較できます。トレーニングの成果とともに両方が伸びていくのを見守りましょう。
追い込むより、ピークを合わせる. トータルを大きくするということは、重量を足すだけでなく疲労を管理することです。ビッグ3を毎回のセッションで追い込みすぎれば、成長は止まります。S.H.A.R.Pエンジンは部位ごとの回復を追跡し、強度をローテーションさせる手助けをするので、重い種目に取り組む日に万全な状態で臨めます。
重要なレップはすべて記録. セット、レップ、重量をライブで記録。アプリが総ボリュームを追跡し、自己ベストを自動でフラグ立てし、スクワット、ベンチ、デッドリフトの履歴を残してくれるので、ノートに頼らずトレーニングブロック全体の傾向が見えます。
重いシングルには良いパートナーが必要. 限界に近い重量こそ、トレーニングパートナーの真価が問われる場面です。きれいなハンドオフ、頼れるスポット、深さやバーパスへのキュー。Workout With Meは近くのリフターと筋力相性度でマッチングするので、実際にあなたの扱う重量に対応できる相手が見つかります。