体重を落とし、筋力をつける
本当に続けられる、減量のためのワークアウト。 減量は、仲間と一緒にトレーニングし、実際の進捗を記録することで最も効果を発揮します。
あなたはどんなタイプのアスリート？
ワークアウトトラッカーだけじゃない。 トレーニングコミュニティ。
Workout With Meはオールインワンのトレーニングアプリ。一緒にトレーニングする仲間を見つけ、S.H.A.R.Pに回復状況に合わせて全セッションを計画してもらおう。
- ワークアウトの記録
- セット数、レップ数、重量の記録
- 種目ライブラリ
- ボリュームと履歴のグラフ
- 休憩タイマー
- PRバッジ
- カロリー推定
- Lifters and calisthenics athletes near you
- Join or host a workout in a tap
- Recovery-based training across 19 muscles
- A premium, research-based engine that plans your next session
- Premium programs with progressive overload and deloads built in
すでにみんな一緒にトレーニングしてる
始めるのは 簡単な3ステップ
ジムや公園でワークアウトを作成する
参加できるメンバーを自由に選ぶ
種目、セット数、レップ数を設定する
Workout With Me をもっと体験しよう
重要なポイント
- Workout With Meは、すべてのセッションでセット、レップ数、重量、総ボリュームを記録します。
- アプリは、体重や体脂肪率を含む体組成を、筋力の統計とともに時間をかけて記録します。
- グループセッションが責任感を生み、定期セッションが一貫したルーティンを作る助けになります。
- レジスタンストレーニングは、安静時の消費カロリーを上げる筋肉を作り、持続可能な減量をサポートします。
- アプリはiOSとAndroidで無料でダウンロードし、利用できます。
減量のためのワークアウトとは？
筋力トレーニングとレジスタンストレーニングを、脂肪を落とし体組成を変える主要な手段として活用することです。Workout With Meは、パートナーとの責任感と進捗トラッキングを加えることで、続けやすくしてくれます。
筋力トレーニングは、最も過小評価されている減量方法. 有酸素運動はその場でカロリーを消費しますが、レジスタンストレーニングは安静時の体の働きそのものを変えます。筋肉をつけることで安静時の消費カロリーが上がり、脂肪を落としながらも筋力を守り、体重計の数字だけでは分からない形で体を変えていきます。難しいのは続けることで、そこでWorkout With Meが役立ちます。目標を共有できるジムパートナーを見つけ、自分のレベルに合ったセッションに参加し、リフトと体組成を記録していきましょう。誰かと一緒にトレーニングすれば、減量はもっと楽になります。
ボリュームと体組成を記録する. Workout With Meでは、すべてのセッションでセット、レップ数、重量が記録され、体重や体脂肪率を含む体組成とともに総ボリュームも追跡されます。週を重ねるごとに、筋力が維持され、体組成が変化していく様子を確認できます。
仲間と一緒に責任感を持つ. どんな減量ルーティンでも、一番難しいのは続けることです。他の人たちと一緒にトレーニングすれば、あなたは必ず現れます。定期セッションを設定し、ジムであなたを待っている仲間と一緒に、一貫した習慣を作りましょう。
すべてのセッションが意味を持つ. 重いコンパウンド種目のセッション、アクセサリー種目の日、パートナーとの公園でのワークアウト。すべてが積み重なっていきます。Workout With Meは、ボリューム、自己ベスト、トレーニング頻度を記録するので、推測ではなく実際の進捗を時間をかけて確認できます。