自分の回復状況を、 筋肉ごとに 一目で確認
19のサブカテゴリーをカラーで表示するボディマップ。準備が整った部位だけを鍛えましょう。
あなたはどんなタイプのアスリート？
ワークアウトトラッカーだけじゃない。 トレーニングコミュニティ。
Workout With Meはオールインワンのトレーニングアプリ。一緒にトレーニングする仲間を見つけ、S.H.A.R.Pに回復状況に合わせて全セッションを計画してもらおう。
- ワークアウトの記録
- セット数、レップ数、重量の記録
- 種目ライブラリ
- ボリュームと履歴のグラフ
- 休憩タイマー
- PRバッジ
- カロリー推定
- Lifters and calisthenics athletes near you
- Join or host a workout in a tap
- Recovery-based training across 19 muscles
- A premium, research-based engine that plans your next session
- Premium programs with progressive overload and deloads built in
すでにみんな一緒にトレーニングしてる
始めるのは 簡単な3ステップ
ジムや公園でワークアウトを作成する
参加できるメンバーを自由に選ぶ
種目、セット数、レップ数を設定する
その他の機能 Workout With Me
重要なポイント
- Workout With Meは、視覚的なボディマップで19のサブカテゴリーにわたる筋肉の回復状況を記録します。
- 鍛えた筋肉は負荷の強さに応じて光り、回復するにつれて元の色に戻っていきます。
- 筋肉内訳の画面では、正確なパーセンテージ、残り時間、疲労を引き起こした種目が表示されます。
- 回復にかかる時間は、あなたのトレーニング経験と、各種目がその筋肉にどれだけ直接的に効いたかによって変わります。
- S.H.A.R.Pエンジンは回復データを使い、筋肉の準備が整ったときにのみワークアウトをスケジュールします。
筋肉回復トラッキングとは？
運動後の各筋肉グループの回復状態を監視するシステムで、トレーニング経験に応じて調整された時間ベースのモデルを使い、それぞれの筋肉がいつ再びトレーニング可能になるかを判断します。
カラー表示のボディマップ. 全身の前面と背面のビュー。鍛えた筋肉は負荷の強さに応じて、強、中、軽と色が変わり、回復するにつれて元の色に戻っていきます。一目見るだけで、昨日どこを追い込んだかが分かります。
19の筋肉サブカテゴリー. 回復状況は6つの主要グループ（脚、胸、背中、肩、腕、体幹）にわたって記録され、19のサブカテゴリーに分かれています。胸だけでも上部、中部、下部が別々に管理されるため、何が準備できているか正確に分かります。
タイムライン付きの筋肉内訳. 進捗、回復、筋肉内訳の順に開きます。各グループにはステータスバッジ（CRUSHED、IN RECOVERY、RECOVERED）、パーセンテージ、直近でその部位を鍛えた種目が表示されます。グループを展開すると、サブカテゴリーごとの詳細と、それぞれの残り時間が確認できます。
あなたのレベルを理解する回復システム. 筋肉の回復にかかる時間は、あなた自身とその筋肉に何をしたかによって変わります。回復期間はトレーニング経験に応じて調整され、セッションで主役だった筋肉には、ついでに使われただけの筋肉よりも長い時間が設定されます。
見逃された分は自分で伝える. サッカーをした、クラスに参加した、記録していない場所でトレーニングした。そんなときは「疲労した筋肉をマークする」をタップして、疲れを感じる部位を選ぶだけで、エンジンはそれをアプリ自身が記録したセッションとまったく同じように扱います。その瞬間から計画に反映されます。
トレーニング状況を一目で確認. 進捗、そして筋力の画面で、一言で状況が分かります。十分な筋肉グループが準備できていて追い込める場合はPrimed、準備が整っておらず慎重に選ぶべき場合はRecovering、軽めのサイクル中の場合はDeloadingと表示されます。
回復状況を考慮したスケジューリング. S.H.A.R.Pエンジンはあなたの回復状態を読み取り、対象の筋肉が80%以上回復している日にのみワークアウトを組み込みます。うっかり筋肉グループをオーバートレーニングしてしまうことはありません。