Planificatorul de antrenamente care știe când ești gata care face planificarea
Planifică, programează și se adaptează la recuperarea ta. Tu doar ridici.
Ce fel de sportiv ești?
Nu doar un tracker de antrenamente. O comunitate de antrenament.
Workout With Me e aplicația ta completă de antrenament: găsește oameni cu care să te antrenezi, iar S.H.A.R.P îți planifică fiecare sesiune după recuperare.
- Urmărirea antrenamentelor
- Notarea seturilor, repetărilor și greutății
- O bibliotecă de exerciții
- Grafice de volum și istoric
- Cronometre de odihnă
- Insigne pentru recorduri personale
- Estimări de calorii
- Lifters and calisthenics athletes near you
- Join or host a workout in a tap
- Recovery-based training across 19 muscles
- A premium, research-based engine that plans your next session
- Premium programs with progressive overload and deloads built in
Oamenii se antrenează deja împreună
Pornește în 3 pași simpli
Creează un antrenament la o sală sau în parc
Alege exact cine se poate alătura
Setează exercițiile, seriile și repetările
Mai multe de la Workout With Me
Antrenament adaptat recuperării tale
Motorul S.H.A.R.P planifică fiecare sesiune atunci când mușchii tăi sunt cu adevărat pregătiți, nu după un calendar fix.
Explorează în continuare Workout With Me
Idei principale
- S.H.A.R.P îți construiește ciclurile de antrenament după obiectivele tale, fără șabloane sau programare manuală.
- Sesiunile sunt programate după recuperarea ta, ca să antrenezi mușchi care sunt gata.
- Planul se adaptează pe măsură ce notezi antrenamentele și continuă să se adapteze când viața intervine.
- Notarea seturilor, repetărilor și greutății, cu recorduri personale automate, trăiește în aceeași aplicație ca planul.
- Găsirea partenerilor și notarea ridicărilor sunt gratuite pentru totdeauna, iar planificatorul e gratuit de încercat.
Ce este Planificator de antrenamente?
Un instrument care decide ce antrenezi și când. Un planificator bun construiește programul după obiectivele tale, ține cont de recuperarea dintre sesiuni și se adaptează când antrenamentele sunt ratate, ca planul să descrie antrenamentul tău real, nu o săptămână ideală care nu se întâmplă niciodată.
Un bloc întreg, construit pentru tine. Spune-i aplicației obiectivele tale și S.H.A.R.P construiește un bloc structurat de cicluri de antrenament din prima zi, terminat cu un deload, ca să chiar absorbi efortul. Fără șabloane goale de completat, fără copiat un program de la cineva cu un corp și un program diferit. Planificarea e treaba aplicației.
Programat după recuperarea ta. Un plan care ignoră recuperarea e un plan pe care îl abandonezi în a doua săptămână. S.H.A.R.P programează sesiunile după cât de recuperat ești de fapt, așa că fiecare antrenament lucrează mușchi gata de muncă, nu unii încă în refacere de la ultima dată.
Se adaptează pe măsură ce notezi. Viața se întâmplă: o sesiune ratată, o săptămână mai grea la muncă, o zi neașteptat de bună la sală. Notează-ți antrenamentul, iar planul se ajustează la realitate, în loc să te pedepsească pentru ea. Nu iei niciodată totul de la capăt.
Urmărește planul, nu doar scrie-l. Planificarea și urmărirea trăiesc într-un singur loc. Notează seturi, repetări și greutate în raport cu planul, lasă aplicația să detecteze automat recordurile personale și urmărește-ți volumul și profilul de forță construindu-se săptămână de săptămână.
Planifică și cu cine te antrenezi. Un planificator de antrenamente îți programează sesiunile; Workout With Me le poate și umple. Publică o sesiune pe harta live, potrivește-te cu parteneri de nivelul tău de forță și transformă antrenamentele planificate în întâlniri la care cineva te așteaptă.
Majoritatea sportivilor cu experiență progresează cu zece până la douăzeci de seturi intense pe grupă musculară pe săptămână, iar un planificator de antrenamente oferă acest volum doar atunci când programează ședințele în funcție de mușchii care s-au recuperat.