Perencana Latihan yang Tahu Kapan Kamu Siap yang Merencanakan Untukmu
Ia merencanakan, menjadwalkan, dan menyesuaikan sesuai pemulihanmu. Kamu tinggal angkat beban.
Kamu tipe atlet yang mana?
Bukan cuma pelacak latihan. Komunitas latihan.
Workout With Me adalah aplikasi latihan all-in-one kamu: temukan orang untuk latihan bareng, dan biarkan S.H.A.R.P merencanakan tiap sesi sesuai pemulihanmu.
- Melacak latihan
- Mencatat set, repetisi, dan beban
- Pustaka gerakan
- Grafik volume dan riwayat
- Timer istirahat
- Lencana PR
- Estimasi kalori
- Lifters and calisthenics athletes near you
- Join or host a workout in a tap
- Recovery-based training across 19 muscles
- A premium, research-based engine that plans your next session
- Premium programs with progressive overload and deloads built in
Orang-orang sudah latihan bareng
Mulai dalam 3 langkah mudah
Buat sesi latihan di gym atau taman
Pilih siapa saja yang bisa bergabung
Atur gerakan, set, dan repetisi
Lebih banyak dari Workout With Me
Latihan yang Mengikuti Pemulihanmu
Sistem S.H.A.R.P menjadwalkan setiap sesi saat ototmu benar-benar siap, bukan berdasarkan kalender yang kaku.
Lanjutkan menjelajahi Workout With Me
Poin Penting
- S.H.A.R.P membangun siklus latihanmu sesuai targetmu, tanpa template atau pemrograman manual.
- Sesi dijadwalkan sesuai pemulihanmu, jadi kamu melatih otot yang sudah siap.
- Rencana menyesuaikan saat kamu mencatat latihan dan terus menyesuaikan saat hidup menghalangi.
- Pencatatan set, repetisi, dan beban dengan rekor pribadi otomatis ada di aplikasi yang sama dengan rencananya.
- Mencari partner dan mencatat angkatanmu gratis selamanya, dan perencananya gratis dicoba.
Apa itu Perencana Latihan?
Alat yang menentukan apa yang kamu latih dan kapan. Perencana latihan yang baik membangun program sesuai targetmu, memperhitungkan pemulihan antar sesi, dan menyesuaikan saat latihan terlewat, jadi rencana itu menggambarkan latihanmu yang sebenarnya, bukan minggu ideal yang tak pernah terjadi.
Satu Blok Penuh, Dibuat Untukmu. Beri tahu aplikasi targetmu dan S.H.A.R.P membangun blok siklus latihan terstruktur sejak hari pertama, berakhir dengan deload jadi kamu benar-benar menyerap hasil latihan. Tak ada template kosong yang harus diisi, tak perlu meniru program orang lain yang tubuh dan jadwalnya berbeda. Perencanaan itu tugas aplikasi.
Dijadwalkan Sesuai Pemulihanmu. Rencana yang mengabaikan pemulihan adalah rencana yang kamu tinggalkan di minggu kedua. S.H.A.R.P menjadwalkan sesi sesuai seberapa pulih kamu sebenarnya, jadi tiap latihan mengenai otot yang siap bekerja, bukan yang masih memperbaiki diri dari sesi sebelumnya.
Menyesuaikan Saat Kamu Mencatat. Hidup terus berjalan: sesi terlewat, minggu yang lebih berat di kantor, hari yang tak terduga bagus di gym. Catat latihanmu dan rencana menyesuaikan dengan kenyataan, bukan menghukummu karenanya. Kamu tak pernah harus mulai dari nol lagi.
Lacak Rencananya, Bukan Cuma Menulisnya. Perencanaan dan pelacakan ada di satu tempat. Catat set, repetisi, dan beban sesuai rencana, biarkan aplikasi mendeteksi rekor pribadi otomatis, dan lihat volume serta profil kekuatanmu terbangun minggu demi minggu.
Rencanakan Juga Siapa yang Latihan Bersamamu. Perencana latihan menjadwalkan sesimu; Workout With Me juga bisa mengisinya. Posting sesi ke peta langsung, cocokkan dengan partner selevel kekuatanmu, dan ubah latihan terjadwal jadi janji yang dinanti seseorang.
Sebagian besar lifter terlatih mengalami perkembangan dengan sepuluh hingga dua puluh set berat per otot per minggu, dan perencana latihan hanya memberikan volume tersebut jika menjadwalkan sesi latihan berdasarkan otot mana yang telah pulih.