운동 플래너가 당신의 준비 상태를 알아챕니다 계획까지 대신 세워줍니다
회복 상태에 맞춰 계획하고, 일정을 잡고, 조정합니다. 당신은 운동만 하면 돼요.
당신은 어떤 유형의 운동인인가요?
그냥 운동 기록 앱이 아닙니다. 트레이닝 커뮤니티입니다.
Workout With Me는 올인원 트레이닝 앱입니다. 함께 운동할 사람을 찾고, S.H.A.R.P가 회복에 맞춰 모든 세션을 계획하게 하세요.
- 운동 기록
- 세트, 렙수, 무게 기록
- 운동 라이브러리
- 볼륨과 기록 그래프
- 휴식 타이머
- PR 배지
- 칼로리 추정
- Lifters and calisthenics athletes near you
- Join or host a workout in a tap
- Recovery-based training across 19 muscles
- A premium, research-based engine that plans your next session
- Premium programs with progressive overload and deloads built in
이미 많은 사람들이 함께 운동하고 있어요
시작은 간단한 3단계로
헬스장이나 공원에서 워크아웃 만들기
참여할 사람 직접 선택하기
운동 종목, 세트, 횟수 설정하기
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핵심 요약
- S.H.A.R.P는 템플릿이나 수동 프로그래밍 없이 목표에 맞춰 훈련 사이클을 짜줍니다.
- 세션은 회복 상태에 맞춰 예약되므로 준비된 근육을 훈련하게 됩니다.
- 계획은 운동을 기록할 때마다 조정되고, 삶에 변수가 생겨도 계속 맞춰집니다.
- 세트, 횟수, 무게 기록과 자동 개인 기록 감지가 계획과 같은 앱 안에 있습니다.
- 파트너 찾기와 리프팅 기록은 영원히 무료이며, 플래너도 무료로 체험할 수 있습니다.
운동 플래너란 무엇인가요?
무엇을, 언제 훈련할지 정해주는 도구입니다. 좋은 운동 플래너는 목표에 맞춰 프로그램을 짜고, 세션 사이 회복을 고려하며, 운동을 놓쳤을 때도 조정됩니다. 그래서 계획은 실현되지 않는 이상적인 한 주가 아니라 실제 훈련을 반영합니다.
당신을 위해 짜인 하나의 전체 블록. 목표를 알려주면 S.H.A.R.P가 첫날부터 체계적인 훈련 사이클 블록을 짜주고, 디로드로 마무리해서 실제로 운동 효과를 흡수할 수 있게 해줍니다. 빈 템플릿을 채울 필요도, 몸과 일정이 다른 누군가의 프로그램을 베낄 필요도 없습니다. 계획은 앱의 일입니다.
회복 상태에 맞춘 일정. 회복을 무시한 계획은 2주 만에 포기하게 되는 계획입니다. S.H.A.R.P는 실제 회복 상태에 맞춰 세션을 짜기 때문에, 매 운동이 지난번부터 아직 재건 중인 근육이 아니라 준비된 근육을 타겟으로 합니다.
기록할 때마다 계획이 조정됩니다. 삶은 예측 불가능합니다. 세션을 놓치거나, 업무가 바빠지거나, 뜻밖에 컨디션이 좋은 날이 생기기도 하죠. 훈련을 기록하면 계획은 현실을 벌하는 대신 현실에 맞춰 조정됩니다. 처음부터 다시 시작할 필요가 없습니다.
계획을 세우는 데 그치지 않고 기록까지. 계획과 기록이 한곳에서 이루어집니다. 계획에 맞춰 세트, 횟수, 무게를 기록하면 앱이 개인 기록을 자동으로 감지하고, 볼륨과 근력 프로필이 매주 쌓여가는 걸 확인할 수 있습니다.
누구와 운동할지도 함께 계획하세요. 운동 플래너는 세션 일정을 짜주고, Workout With Me는 그 자리를 채워주기도 합니다. 세션을 실시간 지도에 올리고, 내 근력 수준에 맞는 파트너와 매칭해서 계획된 운동을 누군가 나를 기다리는 약속으로 바꿔보세요.
경험이 있는 대부분의 리프터는 부위별 주당 고강도 세트 수가 10~20회일 때 성장하며, 운동 플래너는 어떤 근육이 회복되었는지를 기준으로 일정을 잡을 때만 이 볼륨을 효과적으로 제공할 수 있습니다.