Antrenman Planlayıcısı Hazır Olduğunu Bilen Planlamayı Kendisi Yapan
Planlar, zamanlar ve toparlanmana göre uyum sağlar. Sen sadece kaldırırsın.
Nasıl bir sporcusun?
Sadece bir antrenman takipçisi değil. Bir antrenman topluluğu.
Workout With Me hepsi bir arada antrenman uygulaman: birlikte antrenman yapacak insanlar bul, S.H.A.R.P her seansı toparlanmana göre planlasın.
- Antrenmanları takip etme
- Set, tekrar ve ağırlık kaydetme
- Bir hareket kütüphanesi
- Hacim ve geçmiş grafikleri
- Dinlenme sayaçları
- Kişisel rekor rozetleri
- Kalori tahminleri
- Lifters and calisthenics athletes near you
- Join or host a workout in a tap
- Recovery-based training across 19 muscles
- A premium, research-based engine that plans your next session
- Premium programs with progressive overload and deloads built in
İnsanlar Zaten Birlikte Antrenman Yapıyor
Başla, 3 basit adımda
Create a workout at a gym or park
Choose exactly who can join
Set the exercises, sets and reps
More from Workout With Me
Training That Follows Your Recovery
The S.H.A.R.P engine schedules every session for when your muscles are actually ready, not for a fixed calendar.
Keep exploring Workout With Me
Önemli Noktalar
- S.H.A.R.P antrenman döngülerini hedeflerine göre kurar, şablon ya da elle programlama yok.
- Seanslar toparlanmana göre zamanlanır, böylece hazır olan kasları çalıştırırsın.
- Plan antrenmanlarını kaydettikçe uyum sağlar, hayat araya girdiğinde de uyum sağlamaya devam eder.
- Otomatik kişisel rekorlarla set, tekrar ve ağırlık kaydı, planla aynı uygulamada yaşar.
- Partner bulmak ve setlerini kaydetmek sonsuza dek ücretsiz, planlayıcı da ücretsiz denenebilir.
Antrenman Planlayıcısı nedir?
Neyi ne zaman çalışacağına karar veren bir araç. İyi bir antrenman planlayıcısı programı hedeflerine göre kurar, seanslar arasındaki toparlanmayı hesaba katar ve antrenmanlar kaçırıldığında uyum sağlar, böylece plan asla gerçekleşmeyen ideal bir hafta yerine gerçek antrenmanını anlatır.
Sana Özel, Baştan Sona Bir Blok. Hedeflerini uygulamaya söyle, S.H.A.R.P ilk günden itibaren yapılandırılmış bir antrenman döngüleri bloğu kursun, sonu bir deload'la bitsin, böylece emeği gerçekten içine sindirebilesin. Doldurulacak boş şablon yok, farklı bir vücuda ve farklı bir programa sahip birinden program kopyalamak yok. Planlama uygulamanın işi.
Toparlanmana Göre Zamanlanır. Toparlanmayı görmezden gelen bir plan, ikinci haftada bırakacağın bir plandır. S.H.A.R.P seansları gerçekte ne kadar toparlandığına göre zamanlar, böylece her antrenman geçen seferden hâlâ onarılan kaslar yerine çalışmaya hazır kasları vurur.
Kaydettikçe Uyum Sağlar. Hayat araya girer: kaçırılan bir seans, işte daha yoğun bir hafta, spor salonunda beklenmedik derecede iyi bir gün. Antrenmanını kaydet, plan seni cezalandırmak yerine gerçekliğe göre ayarlansın. Sıfırdan asla yeniden başlamazsın.
Sadece Yazma, Planı da Takip Et. Planlama ve takip aynı yerde yaşar. Setlerini, tekrarlarını ve ağırlığını plana karşı kaydet, uygulamanın kişisel rekorları otomatik tespit etmesine izin ver, hacmini ve güç profilini hafta hafta büyürken izle.
Kiminle Antrenman Yapacağını da Planla. Bir antrenman planlayıcısı seanslarını zamanlar; Workout With Me onları doldurabilir de. Bir seansı canlı haritada paylaş, güç seviyende partnerlerle eşleş, planlanmış antrenmanları birinin seni beklediği randevulara dönüştür.
Most trained lifters grow on ten to twenty hard sets per muscle per week, and a workout planner only delivers that volume when it schedules sessions around which muscles have recovered.