Tréninkový Partner Vs Samota: Co Se Skutečně Mění

Znáš ten pocit, že? Máš na sobě sportovní oblečení, tašku sbalenou, a pak... prostě nejdeš. Nebo možná jdeš do posilovny, ale jen proplouváš pohyby. Mění to skutečně tréninkový partner? Nebo jsi lépe na tom, když děláš svou vlastní věc?

Svoboda Sólo Tréninku

Trénink sám má rozhodně své výhody. Jsi šéf svého rozvrhu. Chceš zvedat váhy v 5 ráno? Jdi do toho. Máš chuť na extra sérii bicepsových zdvihů? Nikdo ti v tom nebrání. Je tam určité zaměření, které dostaneš, když jsi jen ty a železo. Žádné rozptýlení, jen tvá hudba a tvá opakování. Je to skvělé na naladění se na své tělo, zjišťování, co se cítí dobře, a nalezení svého vlastního osobního tempa. Navíc se nikdy nemusíš starat o to, že tě někdo jiný nechá na holičkách. To je skutečná výhra pro konzistenci, občas.

Proč Tréninkový Partner Mění Všechno

Ale buďme upřímní, ta svoboda může být taky dvousečná zbraň. Je snadné vynechat sérii, když na tebe nikdo nečeká. Tady tréninkový partner vs samota skutečně ukazuje svůj rozdíl. Zodpovědnost je obrovská. Když tě někdo očekává, ukážeš se. Tečka. Nejsou jen jistič; jsou tvá motivace vyjít ze dveří. Zjistil jsem, že se tlačím mnohem tvrději, když mám vedle sebe někoho, kdo mě povzbuzuje nebo se dokonce jen tiše dře přes svá vlastní opakování. Je docela šílené, kolik víc dokážeš zvednout, nebo kolik víc opakování dokážeš vymáčknout, s tou extra podporou. Můžeš bezpečně zkoušet nové osobní rekordy, když víš, že máš spolehlivého jističe. Navíc to prostě dělá celý zážitek zábavnějším. Sdílíte boj, slavíte vítězství, a dokonce se navzájem učíte novým technikám. Buduje to skutečné spojení, které přesahuje pouhou posilovnu. Přesně proto jsem postavil Workout With Me, sociální fitness aplikaci, která ti pomáhá najít lidi k tréninku. Jde úplně o to udělat fitness sdíleným zážitkem, protože upřímně, je to prostě lepší společně. Můžeš vidět tréninkové série dějící se v posilovnách a parcích poblíž tebe na živé mapě, přidat se k nim, nebo uspořádat vlastní. Ještě lepší, náš signature skóre kompatibility síly tě spáruje s potenciálními tréninkovými partnery na základě toho, jak blízko se vaše úrovně síly shodují, pro každou svalovou skupinu, ukázané jako procento shody. To je vážně velká věc pro nalezení té správné shody.

Sólo Vs Partner: Rychlý Pohled

Tak, Který Je Pro Tebe Správný?

Žádný není 'špatný', jde jen o to, co teď potřebuješ. Pokud je tvůj rozvrh úplně nepředvídatelný, nebo jsi hluboko v nějakém velmi konkrétním tréninkovém bloku, který vyžaduje absolutní soustředění bez přerušení, sólo trénink by mohl být tvá výchozí volba. Nechává tě opravdu se naladit na své tělo, spravovat sledování regenerace s přesností, a sledovat naše automaticky generované tréninkové plány S.H.A.R.P. přesně tak, jak chceš, na svých vlastních podmínkách. Můžeš zaznamenávat své tréninky-série, série, váhu, opakování, dobu trvání, RPE, rozcvičkové série-vše ve svém vlastním tempu. Ale pokud bojuješ s konzistencí, hledáním motivace, nebo prostě chceš udělat své tréninky příjemnějšími a posunout své hranice, pak je tréninkový partner pravděpodobně to, co ti chybí. Energie tréninku s někým, přátelská soutěž, sdílený boj-je neuvěřitelně mocné. Zjistíš, že dosahuješ věcí, kterých bys sám nedosáhl, ať už jde o dosažení nového odhadovaného 1RM nebo prostě ukazování se v ty dny, kdy bys radši zůstal doma. Pro mě jsou výhody mít partnera na ty těžké série prostě příliš dobré na to, abych je pustil. Je to jako mít vestavěný systém zodpovědnosti a osobní podpůrný tým fanoušků v jednom.

Pokud jsi připravený vidět, jak tréninkový partner může proměnit tvou rutinu, podívej se na Workout With Me. Pomáháme ti najít lidi poblíž, kteří jsou připraveni zvedat váhy, běhat, nebo trénovat, díky čemuž je snazší než kdy dřív se spojit a rozdrtit své cíle společně. Je zdarma a je postavená jak pro iOS, tak Android.