Sleduj, Jak Roste Tvoje Síla
Galerie
Tažná síla, tlačná síla, tělesné složení, žebříček DOTS, objem tréninku a pravidelnost cvičení: každá fitness metrika sledovaná pomocí trendových grafů a predikcí.
Grafy Síly
Sleduj tažnou sílu, tlačnou sílu a sílu nohou v čase pomocí barevných trendových grafů. Každý graf zobrazuje tvůj odhadovaný 1RM na základě nejlepších sérií, s vyhlazením EWMA pro odstranění šumu.
Sledování Tělesného Složení
Zaznamenávej svou váhu a procento tělesného tuku. Přehled zobrazuje týdenní tempo změny (např. -0,23 kg/týd.) a přerušovanou prognostickou křivku předpovídající tvůj vývoj na základě aktuálních trendů.
Objem Tréninku a Pravidelnost
Celkový počet zvednutých kilogramů za trénink a frekvence tréninku (dny v týdnu) se zobrazují v grafu v čase. Sleduj svůj trend pravidelnosti, od nuly až po několik tréninků týdně.
Žebříček síly DOTS
Tvé celkové skóre síly z dřepu, benče a mrtvého tahu, normalizované podle tělesné hmotnosti podle standardů IPF. 6 úrovní od Začátečníka po World Class ti přesně ukáže, kde stojíš.
Skóre kompatibility podle svalu
Podívej se na svou průměrnou pracovní váhu pro každou svalovou skupinu (nohy, záda, hrudník, ramena, paže, core) spolu s úrovní spolehlivosti. Vysoká spolehlivost znamená, že do odhadu přispívá více cviků.
Tepelná mapa aktivity
Graf příspěvků ve stylu GitHubu ukazuje tvou tréninkovou aktivitu v čase. Na první pohled uvidíš vzorce své pravidelnosti a odhalíš mezery ve svém rozvrhu.
Klíčové poznatky
- Workout With Me sleduje všechny klíčové fitness metriky v jednom přehledu s grafy trendů.
- Síla se měří pomocí tažné síly, tlačné síly a síly nohou na základě odhadovaných hodnot 1RM.
- Sledování složení těla zahrnuje váhu a tělesný tuk s týdenní mírou změny a předpovědí.
- Skóre DOTS využívá standardy IPF k zařazení tvé celkové síly do 6 úrovní podle tělesné hmotnosti.
- Objem tréninku a pravidelnost cvičení jsou zaznamenávány v čase, aby bylo možné sledovat tvé tréninkové návyky.
Co je Přehled fitness statistik?
Centralizovaný přehled všech tréninkových metrik (síla, složení těla, objem, pravidelnost a žebříček) zobrazený pomocí trendových grafů a prediktivní analýzy pro sledování dlouhodobého pokroku.
Často kladené otázky
Připraven začít?
Stáhni si Workout With Me a najdi si ještě dnes parťáka do posilovny.