شريك التمرين مقابل التمرن وحيداً: ما الذي يتغير فعلاً في تدريبك؟

تعرف ذلك الشعور، أليس كذلك؟ ترتدي ملابس النادي، تحزم حقيبتك، ثم... ببساطة لا تذهب. أو ربما تذهب إلى النادي، لكنك فقط تؤدي الحركات بلا حماس. هل يغير وجود شريك تمرين ذلك فعلاً؟ أم من الأفضل أن تفعل أمورك بنفسك؟

حرية التدريب المنفرد

التمرن بمفردك له مزايا بالتأكيد. أنت رئيس جدولك. تريد رفع الأثقال في الخامسة صباحاً؟ افعل ذلك. تشعر بالرغبة في مجموعة إضافية من ثني الذراع؟ لا أحد يوقفك. هناك تركيز معين تحصل عليه عندما تكون أنت والحديد فقط. لا مشتتات، فقط موسيقاك وتكراراتك. إنه رائع للتناغم مع جسدك، اكتشاف ما يشعرك بشعور جيد، وتحقيق وتيرتك الشخصية. بالإضافة إلى ذلك، لا داعي أبداً للقلق من خذلان شخص آخر لك. هذا انتصار حقيقي للانتظام أحياناً.

لماذا يغير شريك التمرين كل شيء

لكن لنكن صادقين، تلك الحرية يمكن أن تكون سلاحاً ذا حدين أيضاً. من السهل تخطي جلسة عندما لا ينتظرك أحد. هنا يظهر الفرق الحقيقي بين التدريب مع شريك مقابل التدريب منفرداً. المساءلة هائلة. عندما يتوقع منك شخص ما شيئاً، تحضر. نقطة. إنهم ليسوا مجرد مؤمّن، إنهم دافعك للخروج من الباب. اكتشفت أنني أدفع نفسي أقوى بكثير عندما يكون لدي شخص بجانبي، يشجعني أو حتى يؤدي تكراراته بهدوء. من المذهل نوعاً ما كم يمكنك رفعه أكثر، أو كم تكراراً إضافياً يمكنك إخراجه، مع ذلك الدعم الإضافي. يمكنك محاولة أرقام قياسية جديدة بأمان عندما تعرف أن لديك مؤمّناً موثوقاً. بالإضافة إلى ذلك، إنها فقط تجعل التجربة كلها أكثر متعة. تتشاركان الصعوبة، تحتفلان بالانتصارات، وحتى تتعلمان تقنيات جديدة من بعضكما البعض. إنها تبني رابطة حقيقية تتجاوز النادي. هذا بالضبط لماذا بنيت Workout With Me، تطبيق لياقة اجتماعي يساعدك على إيجاد أشخاص للتدرب معهم. الأمر كله يتعلق بجعل اللياقة تجربة مشتركة، لأنها بصراحة، أفضل معاً. يمكنك رؤية جلسات التمرين التي تحدث في النوادي والحدائق القريبة منك على خريطة مباشرة، الانضمام إليها، أو استضافة واحدة خاصة بك. الأروع من ذلك، درجة توافق القوة المميزة لدينا تطابقك مع شركاء تمرين محتملين بناءً على مدى تقارب مستويات قوتكما، مجموعة عضلية تلو الأخرى، معروضة كنسبة تطابق. هذا أمر ضخم حقاً لإيجاد التوافق المناسب.

منفرد مقابل شريك: نظرة سريعة

إذن، أيهما مناسب لك؟

لا أحد "سيئ"، الأمر فقط يتعلق بما تحتاجه الآن. إذا كان جدولك غير متوقع تماماً، أو كنت غارقاً في مرحلة تدريب محددة جداً تتطلب تركيزاً مطلقاً دون انقطاع، فقد يكون التدريب المنفرد خيارك المفضل. يتيح لك التناغم الحقيقي مع جسدك، إدارة تتبع تعافيك بدقة، واتباع خطط تدريب S.H.A.R.P. المُولّدة تلقائياً بالضبط كما تريد، بشروطك الخاصة. يمكنك تسجيل جلسات تمرينك، المجموعات، الوزن، التكرارات، المدة، معدل مجهودك المدرك، مجموعات الإحماء، كلها بوتيرتك الخاصة. لكن إذا كنت تواجه صعوبة في الانتظام، إيجاد الحماس، أو تريد فقط جعل تماريك أكثر متعة ودفع حدودك، فما تفتقده على الأرجح هو شريك تمرين. طاقة التمرن مع شخص آخر، المنافسة الودية، الصعوبة المشتركة، هذا قوي بشكل لا يصدق. ستجد نفسك تحقق أموراً لم تكن لتحققها بمفردك، سواء كان تحقيق حد أقصى مقدر جديد لرفعة واحدة أو مجرد الحضور في تلك الأيام التي تفضل فيها البقاء في المنزل. بالنسبة لي، فوائد وجود شريك في تلك الجلسات الصعبة جيدة جداً بحيث لا يمكن تفويتها. الأمر أشبه بامتلاك نظام مساءلة مدمج وفريق تشجيع شخصي في واحد.

إذا كنت مستعداً لرؤية كيف يمكن لشريك التمرين تحويل روتينك، تفقد Workout With Me. نساعدك على إيجاد أشخاص بالقرب منك مستعدين للرفع، الجري، أو التدرب، مما يجعل التواصل وتحقيق أهدافكما معاً أسهل من أي وقت مضى. إنه مجاني الاستخدام ومبني لكل من iOS وAndroid.