Партнер для тренувань проти одиночних тренувань: що змінюється

Знайоме це відчуття, правда? Ви одягнені для тренування, сумка зібрана, і раптом ви просто не йдете. Або, може, ви приходите в зал, але просто відбуваєте номер. Чи дійсно партнер для тренувань це змінює? Чи краще займатися своєю справою наодинці?

Свобода тренувань наодинці

У тренувань наодинці точно є свої плюси. Ви господар свого розкладу. Хочете піднімати залізо о 5 ранку? Будь ласка. Захотілося зробити ще один підхід на біцепс? Ніхто не зупинить. Є особлива зосередженість, яка з'являється, коли є тільки ви і залізо. Ніяких відволікань, тільки ваша музика і ваші повторення. Це чудово для налаштування на своє тіло, розуміння, що відчувається добре, і пошуку свого власного темпу. Плюс, ніколи не потрібно переживати, що хтось інший скасує. Це іноді справжня перемога для послідовності.

Чому партнер для тренувань змінює все

Але будьмо чесні, ця свобода теж може бути палицею на два кінці. Легко пропустити тренування, коли ніхто вас не чекає. Ось де партнер для тренувань проти тренувань наодинці по-справжньому показує різницю. Відповідальність величезна. Коли хтось чекає вас, ви приходите. Крапка. Це не просто страхувальник; це ваша мотивація вийти з дому. Я виявив, що штовхаю себе набагато сильніше, коли поруч хтось, хто мене підбадьорює або просто тихо виконує свої повторення. Досить дико, наскільки більше можна підняти або скільки додаткових повторень можна вичавити з цією додатковою підтримкою. Можна безпечно пробувати нові рекорди, знаючи, що є надійний страхувальник. Плюс, це робить весь досвід веселішим. Ви ділите боротьбу, святкуєте перемоги і навіть вчитеся новим технікам один в одного. Це будує справжній зв'язок, що виходить за межі залу. Саме тому я створив Workout With Me, додаток для соціального фітнесу, який допомагає знайти людей для тренувань. Все це про те, щоб зробити фітнес спільним досвідом, тому що, чесно кажучи, разом просто краще. Можна бачити тренування, що відбуваються в залах і парках поруч з вами, на живій карті, приєднуватися до них або організовувати своє. Ще крутіше, наш фірмовий показник сумісності за силою підбирає вас з потенційними партнерами на основі того, наскільки близькі ваші рівні сили за групами м'язів, показаного як відсоток збігу. Це серйозна перевага для пошуку правильного збігу.

Наодинці проти з партнером: швидкий огляд

То що ж підходить вам

Ніщо з цього не «погано», все залежить від того, що вам потрібно прямо зараз. Якщо ваш розклад абсолютно непередбачуваний, або ви глибоко в дуже конкретному тренувальному блоці, що вимагає абсолютної зосередженості без перерв, тренування наодинці можуть бути вашим варіантом. Це дозволяє по-справжньому налаштуватися на своє тіло, точно керувати відстеженням відновлення і слідувати нашим автоматично згенерованим планам S.H.A.R.P. саме так, як ви хочете, на своїх умовах. Можна вести журнал тренувань, підходів, ваги, повторень, тривалості, RPE, розминочних підходів, все у своєму темпі. Але якщо ви боретеся з послідовністю, шукаєте мотивацію або просто хочете зробити тренування приємнішими і перевірити свої межі, тоді, ймовірно, вам не вистачає партнера для тренувань. Енергія тренування з кимось, дружня конкуренція, спільна боротьба неймовірно потужні. Ви виявите, що досягаєте речей, яких не досягли б наодинці, чи то новий розрахунковий 1ПМ, чи просто поява в ті дні, коли ви б воліли залишитися вдома. Для мене переваги наявності партнера на тих важких тренуваннях занадто хороші, щоб їх упускати. Це як мати вбудовану систему відповідальності і особисту групу підтримки в одному.

Якщо ви готові побачити, як партнер для тренувань може перетворити вашу рутину, загляньте в Workout With Me. Ми допомагаємо знайти людей поруч з вами, готових піднімати залізо, бігати або тренуватися, роблячи зв'язок і спільне досягнення цілей простішим, ніж будь-коли. Додаток безкоштовний і створений для iOS і Android.