Mi Az Erőkompatibilitási Pontszám (És Miért Számít)

Próbáltál már edzeni valakivel, csak hogy rájöjj, az erőtök vadul össze nem illett? Az egyikőtök nehezet emel, a másik könnyű ismétléseket csinál, és egyszerűen nem klikkel egészen. Ez egy közös probléma, és frusztrálóvá teheti egy konzisztens edzőtermi partner megtalálását. Olyat akarsz, aki tol téged, de nem annyira, hogy csak folyton asszisztálj. Pontosan ezért építettük be az erőkompatibilitási pontszámot a Workout With Me-be.

Teljesen A Párod Megtalálásáról Szól

Szóval, mi pontosan az erőkompatibilitási pontszám? Egyszerűen mondva, egy egyedülálló rendszer, ami segít találni olyan edzési partnereket, akiknek az erőszintjei szorosan illeszkednek a tiéddel, egyéni izomcsoportokra lebontva. Ahelyett, hogy találgatnál, vagy egy kínos első edzésed lenne, ahol rájössz, teljesen más oldalon vagytok, egy tiszta illeszkedési százalékot kapsz. Olyan ez, mintha egy személyi edző lenne az edzőtermi szociális életedhez.

Ott voltam. Csatlakoztam edzésekhez, ahol vagy túl erős voltam, vagy túl gyenge annak a személynek, akivel voltam. Ez senkinek sem szórakoztató. Ezért akartam biztosítani, hogy a Workout With Me kivegye a találgatást a jó egyezés megtalálásából. A célunk, hogy minden edzést jobbá tegyünk, és egy kompatibilis partner megtalálása ennek nagy része.

Miért Számít Az Erőkompatibilitás

Edzeni valakivel, aki nagyjából a szinteden van, mindent megváltoztat. Gondolj erre: ha mindketten hasonló súlyokat toltok, vagy hasonló ismétlési tartományokat teljesítetek, hatékonyabban tudjátok motiválni egymást. Biztonságosan tudjátok egymást asszisztálni, kipróbálni új gyakorlatokat együtt, sőt hatékonyabban osztozni a felszereléseken. Sokkal simábbá, produktívabbá, és őszintén, élvezetesebbé teszi az edzést.

Ha folyamatosan alkalmazkodsz valaki más szintjéhez, nem hozod ki a legtöbbet a saját edzésedből. Talán feláldozod a saját progresszív túlterhelésedet, mert aggódsz, hogy lassítod a partneredet, vagy fordítva. A kutatás folyamatosan azt találja, hogy a felelősség és megosztott célok kulcsfontosságúak ahhoz, hogy tartsd magad egy fitnesz rutinhoz, és egy erőkompatibilis partner bőségesen biztosítja mindkettőt. Segít elkerülni az edzési partner megtalálásának gyakori buktatóit, és biztosítja, hogy a sikerre legyél beállítva már az elejétől.

Hogyan Számoljuk Ki A Pontszámodat

Az erőkompatibilitási pontszámunk nem csak egy homályos szám. Egy kifinomult erő pontozási motoron alapul, ami nyomon követi a becsült 1RM-edet különböző gyakorlatokhoz. Ez tényleg jó képet ad nekünk az erődről különböző izomcsoportokban. Amikor valakit keresel, akivel edzhetsz, az app összehasonlítja az erőprofilodat az övékkel, izomcsoportonként, aztán ad neked egy százalékot. Egy magasabb százalék közelebbi egyezést jelent erőben.

Ez azt jelenti, hogy ha nagyon erős vagy a lábaidban, de még építed a felsőtest erődet, akkor is találhatsz olyasvalakit, aki remek egyezés egy lábnapra, még akkor is, ha a karerőd nincs tökéletesen összehangolva. Arról szól, hogy megtaláld a megfelelő partnert a specifikus edzéshez, amit csinálni akarsz. Az app a személyes rekordjaidat is nyomon követi, és izomcsoportonkénti erőpontszámokat ad, amik mind táplálják ezt a hatékony párosító rendszert. Elég őrült, mennyire pontossá válik.

Ennek Gyakorlatba Ültetése

Szóval, hogyan használod ezt? Amikor a közeledben lévő edzőtermekben és parkokban zajló edzések élő térképét böngészed, vagy amikor a saját edzésedet szervezed, egy erőkompatibilitási illeszkedési százalékot fogsz látni potenciális partnerekkel. Ez segít megalapozott döntést hozni arról, kihez csatlakozz, vagy kit hívj meg. Gyorsan láthatod, ha valaki jó egyezés a jelenlegi edzési céljaidhoz.

Mondjuk, van egy tervezett push napod. Kereshetsz partnereket magas kompatibilitási pontszámmal a mellkasra, vállra, és tricepszre. Vagy talán az egyik automatikusan generált S.H.A.R.P. edzéstervünket próbálod, és valakit akarsz, aki veled vág neki. A pontszám megkönnyíti, hogy kapcsolódj valakivel, aki tényleg tudja tartani a tempót, és tolni tud.

A Workout With Me teljesen arról szól, hogy a fitneszt szociálissá és hatékonnyá tegye. Az erőkompatibilitási pontszám ennek központi része. Kiveszi a találgatást egy nagyszerű edzési partner megtalálásából, lehetővé téve, hogy a céljaid közös szétzúzására koncentrálj. Ha készen állsz megtalálni a tökéletes edzési egyezésedet, miért ne néznéd meg, miről szól a Workout With Me? Többet tudhatsz meg a szociális fitnesz megközelítésünkről, és hogyan változtatja meg a játékot az oldalunkon.