คะแนนความเข้ากันด้านความแข็งแรงคืออะไร และทำไมมันสำคัญ

เคยลองออกกำลังกายกับใครสักคนแล้วพบว่าความแข็งแรงของคุณทั้งสองไม่เข้ากันเลยไหม คนหนึ่งยกหนัก อีกคนทำแค่จำนวนครั้งเบา ๆ แล้วมันก็ไม่ค่อยเข้ากันสักเท่าไร เป็นปัญหาที่พบได้บ่อย และมันทำให้การหาเพื่อนออกกำลังกายที่สม่ำเสมอเป็นเรื่องน่าหงุดหงิด คุณอยากได้คนที่ผลักดันคุณ แต่ไม่ใช่หนักจนคุณต้องคอยสปอตให้ตลอดเวลา นั่นคือเหตุผลที่เราสร้างคะแนนความเข้ากันด้านความแข็งแรงเข้าไปใน Workout With Me

ทั้งหมดคือเรื่องของการหาคู่ที่ใช่

แล้วคะแนนความเข้ากันด้านความแข็งแรงคืออะไรกันแน่ พูดง่าย ๆ ก็คือระบบเฉพาะที่ช่วยให้คุณหาพาร์ตเนอร์ออกกำลังกายที่มีระดับความแข็งแรงใกล้เคียงกับคุณ โดยแยกตามแต่ละกลุ่มกล้ามเนื้อ แทนที่จะต้องเดาสุ่ม หรือต้องเจอเซสชันแรกที่อึดอัดเมื่อพบว่าคุณทั้งสองอยู่คนละระดับกันโดยสิ้นเชิง คุณจะได้เปอร์เซ็นต์ความเข้ากันที่ชัดเจน มันเหมือนมีเทรนเนอร์ส่วนตัวคอยดูแลชีวิตทางสังคมของคุณในยิม

ผมเคยผ่านจุดนั้นมาแล้ว ผมเคยเข้าร่วมเซสชันที่ผมแข็งแรงเกินไปหรือไม่แข็งแรงพอสำหรับคนที่อยู่ด้วย มันไม่สนุกเลยสำหรับใครทั้งนั้น นั่นเป็นเหตุผลที่ผมอยากให้แน่ใจว่า Workout With Me ตัดการเดาสุ่มออกจากการหาคู่ที่ดี เป้าหมายของเราคือทำให้ทุกการออกกำลังกายดีขึ้น และการหาพาร์ตเนอร์ที่เข้ากันคือส่วนสำคัญมากของเรื่องนั้น

ทำไมความเข้ากันด้านความแข็งแรงจึงสำคัญ

การออกกำลังกายกับคนที่อยู่ในระดับใกล้เคียงกันเปลี่ยนแปลงทุกอย่างเลย ลองคิดดู ถ้าคุณทั้งสองยกน้ำหนักใกล้เคียงกันหรือทำจำนวนครั้งในช่วงที่ใกล้เคียงกัน คุณจะกระตุ้นกันและกันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น คุณสามารถสปอตกันได้อย่างปลอดภัย ลองท่าใหม่ ๆ ด้วยกัน และแม้แต่แบ่งปันอุปกรณ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น มันทำให้เซสชันราบรื่น มีประสิทธิผล และพูดตรง ๆ สนุกขึ้นมาก

ถ้าคุณต้องปรับตัวให้เข้ากับระดับของคนอื่นตลอดเวลา คุณกำลังไม่ได้ประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายของตัวเอง คุณอาจกำลังเสียสละการเพิ่มน้ำหนักทีละน้อยของตัวเองเพราะกังวลว่าจะทำให้พาร์ตเนอร์ช้าลง หรือในทางกลับกัน งานวิจัยยังคงพบอยู่เรื่อย ๆ ว่าความรับผิดชอบและเป้าหมายร่วมกันคือกุญแจสำคัญในการรักษากิจวัตรฟิตเนสให้ต่อเนื่อง และพาร์ตเนอร์ที่เข้ากันด้านความแข็งแรงก็มอบทั้งสองสิ่งนี้ให้อย่างเต็มที่ มันช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดที่พบบ่อยในการหาพาร์ตเนอร์ออกกำลังกาย และช่วยให้คุณตั้งต้นไปสู่ความสำเร็จตั้งแต่แรก

เราคำนวณคะแนนของคุณยังไง

คะแนนความเข้ากันด้านความแข็งแรงของเราไม่ใช่แค่ตัวเลขคลุมเครือ มันตั้งอยู่บนเอ็นจินคำนวณคะแนนความแข็งแรงที่ซับซ้อน ซึ่งติดตามค่า 1RM โดยประมาณของคุณ (น้ำหนักสูงสุดที่ยกได้หนึ่งครั้ง) สำหรับท่าต่าง ๆ สิ่งนี้ทำให้เรามีภาพที่ชัดเจนมากเกี่ยวกับความแข็งแรงของคุณในแต่ละกลุ่มกล้ามเนื้อ เมื่อคุณกำลังมองหาคนที่จะออกกำลังกายด้วย แอปจะเปรียบเทียบโปรไฟล์ความแข็งแรงของคุณกับของพวกเขา ทีละกลุ่มกล้ามเนื้อ แล้วให้เปอร์เซ็นต์ออกมา เปอร์เซ็นต์ที่สูงกว่าหมายถึงความเข้ากันด้านความแข็งแรงที่ใกล้เคียงกันมากกว่า

นั่นหมายความว่าถ้าคุณแข็งแรงมากที่ขาแต่ยังกำลังสร้างความแข็งแรงส่วนบน คุณก็ยังหาคนที่เหมาะกับวันฝึกขาได้ แม้ว่าความแข็งแรงของแขนจะไม่ตรงกันเป๊ะก็ตาม มันคือการหาพาร์ตเนอร์ที่ใช่สำหรับ การออกกำลังกายเฉพาะ ที่คุณอยากทำ แอปยังติดตามสถิติส่วนตัวของคุณและให้คะแนนความแข็งแรงแยกตามกลุ่มกล้ามเนื้อ ซึ่งทั้งหมดนี้ป้อนเข้าสู่ระบบจับคู่ที่ทรงพลังนี้ มันแม่นยำมากจนน่าทึ่งเลยทีเดียว

นำไปใช้จริง

แล้วคุณจะใช้สิ่งนี้ยังไง เมื่อคุณกำลังดูแผนที่สดสำหรับเซสชันออกกำลังกายที่ยิมและสวนสาธารณะใกล้เคียง หรือเมื่อคุณกำลังจัดการออกกำลังกายของตัวเอง คุณจะเห็นเปอร์เซ็นต์ความเข้ากันด้านความแข็งแรงกับพาร์ตเนอร์ที่มีแนวโน้มเหมาะสม สิ่งนี้ช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างมีข้อมูลว่าจะเข้าร่วมหรือเชิญใคร คุณสามารถดูได้อย่างรวดเร็วว่าใครเหมาะกับเป้าหมายการฝึกซ้อมปัจจุบันของคุณ

สมมติว่าคุณวางแผนวันฝึกท่าดัน คุณสามารถมองหาพาร์ตเนอร์ที่มีคะแนนความเข้ากันสูงสำหรับหน้าอก ไหล่ และไตรเซปส์ หรือบางทีคุณกำลังลองแผนการฝึก S.H.A.R.P. ที่สร้างขึ้นอัตโนมัติของเราและอยากได้คนมาลุยด้วยกัน คะแนนนี้ทำให้ง่ายที่จะเชื่อมต่อกับคนที่ตามจังหวะและผลักดันคุณได้จริง ๆ

Workout With Me ทั้งหมดคือเรื่องของการทำให้ฟิตเนสเป็นเรื่องเชิงสังคมและมีประสิทธิภาพ คะแนนความเข้ากันด้านความแข็งแรงคือส่วนสำคัญของสิ่งนั้น มันตัดการเดาสุ่มออกจากการหาเพื่อนออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม ทำให้คุณโฟกัสไปที่การพิชิตเป้าหมายด้วยกันได้ ถ้าคุณพร้อมที่จะหาคู่ออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบของคุณ ลองดูว่า Workout With Me คืออะไรกันแน่ คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแนวทางโซเชียลฟิตเนสของเราและวิธีที่มันเปลี่ยนเกมได้ที่เว็บไซต์ของเรา