Construye un mayor Total de Powerlifting
Sentadilla, press de banca, peso muerto y un compañero para las series pesadas de una repetición.
¿Qué tipo de atleta eres?
No solo un diario de entrenamiento. Una comunidad de entrenamiento.
Workout With Me es tu app de entrenamiento todo en uno: encuentra compañeros y deja que S.H.A.R.P planifique cada sesión según tu recuperación.
- Registro de entrenamientos
- Registro de series, repeticiones y peso
- Biblioteca de ejercicios
- Gráficos de volumen e historial
- Temporizadores de descanso
- Insignias de récords personales
- Estimación de calorías
- Lifters and calisthenics athletes near you
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- Recovery-based training across 19 muscles
- A premium, research-based engine that plans your next session
- Premium programs with progressive overload and deloads built in
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Puntos Clave
- El powerlifting es la sentadilla, el press de banca y el peso muerto, puntuados como un total combinado.
- Workout With Me estima tu 1RM a partir de las series de trabajo y calcula una puntuación DOTS para comparar la fuerza entre pesos corporales.
- Construir un total mayor significa gestionar la recuperación y la fatiga, algo con lo que el motor S.H.A.R.P te ayuda a programar.
- La app registra cada serie, repetición y peso y sigue los récords personales en los tres levantamientos.
- Te empareja con compañeros compatibles en fuerza para asistir y entregar la barra en los intentos pesados, gratis en iOS y Android.
¿Qué es un Powerlifting?
Un deporte de fuerza disputado en la sentadilla, el press de banca y el peso muerto, donde el objetivo es el total combinado más alto, puntuado en relación al peso corporal con fórmulas como el DOTS.
Tres levantamientos, un total. El powerlifting es la sentadilla, el press de banca y el peso muerto. Tu total es tu mejor intento único en cada uno sumado, y ese número es el marcador. Todo en el entrenamiento sirve a eso: técnica en los levantamientos de competencia, variaciones para corregir puntos débiles y accesorios para mantenerte sano.
Conoce tu 1RM y tu DOTS. No necesitas hacer máximos cada semana para saber dónde estás. Workout With Me estima tu 1RM a partir de tus series de trabajo usando fórmulas probadas, y calcula tu puntuación DOTS para que compares tu fuerza de forma justa entre diferentes pesos corporales. Mira subir ambos a medida que el entrenamiento da frutos.
Programa para llegar al pico, no para desgastarte. Buscar un total mayor significa gestionar la fatiga, no solo añadir peso. Empujar demasiado fuerte en los tres grandes cada sesión estanca el progreso. El motor S.H.A.R.P sigue la recuperación entre grupos musculares y te ayuda a rotar la intensidad para que llegues fresco al trabajo pesado.
Registra cada repetición que importa. Registra tus series, repeticiones y peso en vivo. La app sigue el volumen total, marca récords personales automáticamente y mantiene un historial de tu sentadilla, press de banca y peso muerto para que veas tendencias en un bloque de entrenamiento en lugar de depender de un cuaderno.
Los intentos pesados necesitan un buen compañero. El trabajo cerca del máximo es donde un compañero de entrenamiento se gana su lugar: una entrega limpia, una asistencia fiable, un aviso sobre la profundidad o la trayectoria de la barra. Workout With Me te empareja con gente cercana según la compatibilidad de fuerza, para que encuentres a alguien que realmente pueda manejar tus pesos de trabajo.