당신의 근력 성장을 확인하세요
모든 피트니스 지표를, 추세 차트와 예측까지 함께.
당신은 어떤 유형의 운동인인가요?
그냥 운동 기록 앱이 아닙니다. 트레이닝 커뮤니티입니다.
Workout With Me는 올인원 트레이닝 앱입니다. 함께 운동할 사람을 찾고, S.H.A.R.P가 회복에 맞춰 모든 세션을 계획하게 하세요.
- 운동 기록
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핵심 요약
- Workout With Me는 모든 주요 피트니스 지표를 하나의 대시보드에 추세 차트와 함께 추적합니다.
- 근력은 예상 1RM 값을 이용한 당기는 힘, 미는 힘, 다리 파워로 측정됩니다.
- 체성분 트래킹은 체중과 체지방을 주간 변화율, 예측과 함께 포함합니다.
- DOTS 점수는 IPF 기준을 이용해 체중 대비 총 근력을 6단계로 순위 매깁니다.
- 세션 볼륨과 운동 꾸준함이 시간에 따라 차트로 표시되어 훈련 습관을 추적합니다.
피트니스 통계 대시보드란 무엇인가요?
근력, 체성분, 볼륨, 꾸준함, 랭킹 등 모든 훈련 지표를 한곳에서 보여주는 뷰로, 추세 차트와 예측 분석으로 장기적인 성장을 추적합니다.
근력 파워 차트. 당기는 힘, 미는 힘, 다리 파워를 색상 추세 차트로 시간에 따라 추적하세요. 각 차트는 최고 세트를 기반으로 한 예상 1RM을 보여주며, EWMA 스무딩으로 잡음을 걸러냅니다.
체성분 트래킹. 체중과 체지방률을 기록하세요. 대시보드는 주간 변화율(예: -0.23kg/주)과 현재 추세를 바탕으로 한 예측 점선을 보여줍니다.
세션 볼륨과 꾸준함. 세션당 총 들어올린 무게(kg)와 훈련 빈도(주당 일수)가 시간에 따라 차트로 표시됩니다. 0에서 시작해 주당 여러 세션으로 이어지는 꾸준함의 추세를 확인하세요.
DOTS 근력 랭킹. 스쿼트, 벤치, 데드리프트를 IPF 기준으로 체중 대비 정규화한 종합 근력 점수입니다. 초보자부터 월드 클래스까지 6단계로 정확한 현재 위치를 보여줍니다.
근육별 궁합 점수. 다리, 등, 가슴, 어깨, 팔, 코어 등 근육 그룹별 평균 작업 무게를 신뢰도와 함께 확인하세요. 신뢰도가 높을수록 더 많은 운동이 그 추정치에 기여했다는 뜻입니다.
활동 히트맵. GitHub 스타일의 기여도 그래프가 시간에 따른 훈련 활동을 보여줍니다. 한눈에 꾸준함의 패턴을 확인하고 일정의 공백을 찾아내세요.