Patrz, Jak Rośnie Twoja Siła
Wszystkie wskaźniki fitness z wykresami trendów i prognozami.
Jakim typem sportowca jesteś?
Nie tylko dziennik treningowy. Społeczność treningowa.
Workout With Me to Twoja wszechstronna aplikacja treningowa: znajdź ludzi do wspólnych ćwiczeń i pozwól, by S.H.A.R.P zaplanował każdą sesję wokół Twojej regeneracji.
- Śledzenie treningów
- Zapisywanie serii, powtórzeń i ciężaru
- Biblioteka ćwiczeń
- Wykresy objętości i historii
- Stoper do odpoczynku
- Odznaki za rekordy życiowe (PR)
- Szacowanie spalonych kalorii
- Klubowicze i atleci kalisteniki w Twojej okolicy
- Dołącz lub zorganizuj trening jednym dotknięciem
- Trening oparty na regeneracji 19 grup mięśniowych
- Silnik premium oparty na badaniach, który planuje kolejną sesję
- Programy premium z progresywnym przeładowaniem i wbudowanym deloadem
Zacznij w 3 prostych krokach
Stwórz trening na siłowni lub w parku
Wybierz dokładnie, kto może dołączyć
Ustal ćwiczenia, serie i powtórzenia
Więcej od Workout With Me
Cztery cykle, potem roztrenowanie
Cały blok treningowy zaplanowany dla Ciebie: progresywne cykle z wbudowanym deloadem, więc nie musisz go planować samodzielnie.
Najważniejsze wnioski
- Workout With Me śledzi wszystkie kluczowe wskaźniki fitness w jednym panelu z wykresami trendów.
- Siła jest mierzona poprzez moc ciągnięcia, moc pchania i moc nóg, na podstawie szacowanych wartości 1RM.
- Śledzenie składu ciała obejmuje wagę i procent tkanki tłuszczowej wraz z tygodniowym tempem zmian i prognozą.
- Wynik DOTS wykorzystuje standardy IPF, aby sklasyfikować twoją całkowitą siłę w 6 poziomach względem masy ciała.
- Objętość treningowa i regularność treningów są przedstawiane na wykresach w czasie, aby śledzić twoje nawyki treningowe.
Czym jest Panel statystyk fitness?
Scentralizowany widok wszystkich wskaźników treningowych (siła, skład ciała, objętość, regularność i ranking), prezentowany za pomocą wykresów trendów i analiz predykcyjnych do śledzenia długoterminowych postępów.
Wykresy Siły. Śledź siłę ciągnięcia, pchania i nóg w czasie za pomocą kolorowych wykresów trendów. Każdy wykres pokazuje Twój szacowany 1RM na podstawie najlepszych serii, z wygładzaniem EWMA eliminującym szum.
Śledzenie Składu Ciała. Zapisuj swoją wagę i procent tkanki tłuszczowej. Panel pokazuje tygodniowe tempo zmian (np. -0,23 kg/tydz.) oraz przerywaną linię prognozy przewidującą Twoją trajektorię na podstawie aktualnych trendów.
Objętość Treningowa i Regularność. Całkowita liczba kilogramów podniesionych na sesję oraz częstotliwość treningów (dni w tygodniu) są przedstawiane na wykresie w czasie. Zobacz swój trend regularności, od zera do kilku sesji tygodniowo.
Ranking Siły DOTS. Twój łączny wynik siły ze Squata, Wyciskania i Martwego Ciągu, znormalizowany według masy ciała zgodnie ze standardami IPF. 6 poziomów, od Początkującego do World Class, pokazuje dokładnie, gdzie jesteś.
Wyniki Kompatybilności dla Grup Mięśniowych. Zobacz swój średni ciężar roboczy dla każdej grupy mięśniowej (nogi, plecy, klatka piersiowa, barki, ramiona, core) wraz z poziomem wiarygodności. Wysoka wiarygodność oznacza, że w szacunku uwzględniono więcej ćwiczeń.
Mapa Ciepła Aktywności. Wykres aktywności w stylu GitHub pokazuje twoją aktywność treningową w czasie. Dostrzeż wzorce swojej regularności i od razu zauważ luki w harmonogramie.