Patrz, Jak Rośnie Twoja Siła
Galeria
Siła ciągnięcia, siła pchania, skład ciała, ranking DOTS, objętość treningowa i regularność treningów: każda metryka fitness śledzona za pomocą wykresów trendów i prognoz.
Wykresy Siły
Śledź siłę ciągnięcia, pchania i nóg w czasie za pomocą kolorowych wykresów trendów. Każdy wykres pokazuje Twój szacowany 1RM na podstawie najlepszych serii, z wygładzaniem EWMA eliminującym szum.
Śledzenie Składu Ciała
Zapisuj swoją wagę i procent tkanki tłuszczowej. Panel pokazuje tygodniowe tempo zmian (np. -0,23 kg/tydz.) oraz przerywaną linię prognozy przewidującą Twoją trajektorię na podstawie aktualnych trendów.
Objętość Treningowa i Regularność
Całkowita liczba kilogramów podniesionych na sesję oraz częstotliwość treningów (dni w tygodniu) są przedstawiane na wykresie w czasie. Zobacz swój trend regularności, od zera do kilku sesji tygodniowo.
Ranking Siły DOTS
Twój łączny wynik siły ze Squata, Wyciskania i Martwego Ciągu, znormalizowany według masy ciała zgodnie ze standardami IPF. 6 poziomów, od Początkującego do World Class, pokazuje dokładnie, gdzie jesteś.
Wyniki Kompatybilności dla Grup Mięśniowych
Zobacz swój średni ciężar roboczy dla każdej grupy mięśniowej (nogi, plecy, klatka piersiowa, barki, ramiona, core) wraz z poziomem wiarygodności. Wysoka wiarygodność oznacza, że w szacunku uwzględniono więcej ćwiczeń.
Mapa Ciepła Aktywności
Wykres aktywności w stylu GitHub pokazuje twoją aktywność treningową w czasie. Dostrzeż wzorce swojej regularności i od razu zauważ luki w harmonogramie.
Najważniejsze wnioski
- Workout With Me śledzi wszystkie kluczowe wskaźniki fitness w jednym panelu z wykresami trendów.
- Siła jest mierzona poprzez moc ciągnięcia, moc pchania i moc nóg, na podstawie szacowanych wartości 1RM.
- Śledzenie składu ciała obejmuje wagę i procent tkanki tłuszczowej wraz z tygodniowym tempem zmian i prognozą.
- Wynik DOTS wykorzystuje standardy IPF, aby sklasyfikować twoją całkowitą siłę w 6 poziomach względem masy ciała.
- Objętość treningowa i regularność treningów są przedstawiane na wykresach w czasie, aby śledzić twoje nawyki treningowe.
Czym jest Panel statystyk fitness?
Scentralizowany widok wszystkich wskaźników treningowych (siła, skład ciała, objętość, regularność i ranking), prezentowany za pomocą wykresów trendów i analiz predykcyjnych do śledzenia długoterminowych postępów.
Najczęściej zadawane pytania
Gotowy na start?
Pobierz Workout With Me i już dziś znajdź swojego partnera treningowego.