Grupy treningowe które naprawdę przychodzą w Twojej Okolicy
Lokalne grupy dopasowane do Twojego splitu, poziomu i lokalizacji.
Jakim typem sportowca jesteś?
Nie tylko dziennik treningowy. Społeczność treningowa.
Workout With Me to Twoja wszechstronna aplikacja treningowa: znajdź ludzi do wspólnych ćwiczeń i pozwól, by S.H.A.R.P zaplanował każdą sesję wokół Twojej regeneracji.
- Śledzenie treningów
- Zapisywanie serii, powtórzeń i ciężaru
- Biblioteka ćwiczeń
- Wykresy objętości i historii
- Stoper do odpoczynku
- Odznaki za rekordy życiowe (PR)
- Szacowanie spalonych kalorii
- Lifters and calisthenics athletes near you
- Join or host a workout in a tap
- Recovery-based training across 19 muscles
- A premium, research-based engine that plans your next session
- Premium programs with progressive overload and deloads built in
Ludzie już trenują razem
Zacznij w 3 prostych krokach
Stwórz trening na siłowni lub w parku
Wybierz dokładnie, kto może dołączyć
Ustal ćwiczenia, serie i powtórzenia
Więcej od Workout With Me
Znajdź partnerów treningowych w okolicy
Otwórz mapę i zobacz siłownie oraz treningi w Twojej okolicy, a potem dołącz jednym dotknięciem lub stwórz własny. Za darmo.
Odkrywaj dalej Workout With Me
Najważniejsze wnioski
- Grupa treningowa to kilka osób wspólnie wykonujących ten sam trening, zazwyczaj organizowany przez jedną osobę i często według stałego harmonogramu. To właśnie odróżnia ją od ćwiczenia z jednym partnerem.
- Treningi w Twojej okolicy pojawiają się na mapie wraz z siłownią lub parkiem, godziną oraz trenowanymi partiami mięśni, dzięki czemu łatwo wybierzesz ten, który pasuje do Twojego aktualnego splitu.
- Organizowanie jest darmowe i zajmuje około minuty. Ustaw widoczność dla wszystkich, tylko dla znajomych lub jako prywatną i samodzielnie zatwierdzaj prośby o dołączenie.
- Procentowa zgodność siłowa jest widoczna dla każdego członka, dzięki czemu grupa trenuje na podobnych ciężarach i może dzielić się sprzętem zamiast ciągłego zdejmowania talerzy ze sztangi.
- Kluczem są regularne spotkania. Stały cotygodniowy termin z tymi samymi ludźmi sprawia, że jednorazowy trening zamienia się w grupę, która przetrwa kolejne miesiące.
Czym jest Grupa treningowa?
Grupa treningowa to zespół osób wspólnie wykonujących ten sam trening na wybranej siłowni lub w parku, koordynowany przez organizatora, który decyduje o czasie, splicie i uczestnikach. W przeciwieństwie do układu partnerskiego jeden na jeden, grupa przetrwa, nawet gdy pojedynczy członkowie zrezygnują, dlatego grupy bywają trwalsze niż pary.
Odkryj Sesje w Pobliżu. Otwórz mapę i od razu zobacz sesje treningowe odbywające się w twojej okolicy. Filtruj według odległości, siłowni lub parku, pory dnia oraz trenowanych partii mięśniowych, aby znaleźć sesję idealnie dopasowaną do ciebie.
Dołącz lub Utwórz Grupę. Poproś o dołączenie do dowolnej publicznej sesji lub stwórz własną i zaproś innych. Ustaw ją jako publiczną, tylko dla znajomych lub prywatną. Każda prośba o dołączenie trafia do organizatora do zatwierdzenia, więc to ty decydujesz, kto trenuje z tobą.
Trenuj na Swoim Poziomie. Przy każdym członku widzisz procent zgodności siłowej na podstawie obciążeń w poszczególnych partiach mięśniowych. Dołączaj do osób trenujących na podobnych ciężarach, żeby dzielić się sprzętem, asekurować się nawzajem i utrzymać tempo treningu.
Czat i koordynacja. Każda grupa ma swój czat. Ustal miejsce spotkania, uzgodnijcie plan dnia i bądź w kontakcie ze swoją grupą treningową przed, w trakcie i po sesji.
Cykliczne treningi grupowe. Ustaw cykliczne sesje – codzienne, cotygodniowe lub comiesięczne – żeby zbudować stałą grupę. Stały wtorkowy trening nóg z tą samą ekipą to sposób, w jaki grupa zamienia się w nawyk.
Bezpiecznie i prywatnie. Każda prośba o dołączenie wymaga akceptacji organizatora, a każdy trening ma własne ustawienie widoczności: dla wszystkich, tylko dla znajomych albo prywatne. Zablokuj lub zgłoś kogokolwiek w jednej chwili – zgłoszenia są rozpatrywane w ciągu 24 godzin.