Veja Sua Força Crescer
Todas as métricas de fitness, com gráficos de tendência e previsões.
Que tipo de atleta você é?
Não é só um rastreador de treinos. Uma comunidade de treino.
Workout With Me é seu app de treino completo: encontre pessoas para treinar junto e deixe o S.H.A.R.P planejar cada sessão em torno da sua recuperação.
- Registro de treinos
- Registro de séries, repetições e carga
- Uma biblioteca de exercícios
- Gráficos de volume e histórico
- Cronômetros de descanso
- Selos de PR
- Estimativas de calorias
- Lifters and calisthenics athletes near you
- Join or host a workout in a tap
- Recovery-based training across 19 muscles
- A premium, research-based engine that plans your next session
- Premium programs with progressive overload and deloads built in
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Um bloco de treino completo planejado para você. Ciclos progressivos com deload integrado, para você nunca precisar agendar um por conta própria.
Principais Pontos
- O Workout With Me acompanha todas as principais métricas de fitness em um único painel com gráficos de tendência.
- A força é medida por meio da força de puxada, força de empurrada e força de pernas, usando valores estimados de 1RM.
- O acompanhamento da composição corporal inclui peso e gordura corporal, com taxa de variação semanal e projeções.
- A pontuação DOTS usa os padrões IPF para classificar sua força total em 6 níveis de acordo com o peso corporal.
- O volume por sessão e a consistência de treino são registrados em gráficos ao longo do tempo para acompanhar seus hábitos de treino.
O que é Painel de Estatísticas de Fitness?
Uma visão centralizada de todas as métricas de treino (força, composição corporal, volume, consistência e ranking), exibidas com gráficos de tendência e análises preditivas para acompanhar o progresso a longo prazo.
Gráficos de Força. Acompanhe a força de puxada, força de empurrada e força de pernas ao longo do tempo com gráficos de tendência coloridos. Cada gráfico mostra sua 1RM estimada com base nas suas melhores séries, com suavização EWMA para filtrar as oscilações.
Acompanhamento da Composição Corporal. Registre seu peso e percentual de gordura corporal. O painel mostra a taxa de variação semanal (por exemplo, -0,23 kg/semana) e uma linha tracejada de projeção prevendo sua trajetória com base nas tendências atuais.
Volume e Consistência das Sessões. O total de quilos levantados por sessão e a frequência de treino (dias por semana) são registrados em gráficos ao longo do tempo. Veja sua tendência de consistência, de zero a várias sessões por semana.
Ranking de Força DOTS. Sua pontuação de força combinada de Agachamento, Supino e Levantamento Terra, normalizada pelo peso corporal usando os padrões IPF. 6 níveis, do Iniciante até Classe Mundial, mostram exatamente onde você está.
Pontuações de Compatibilidade por Músculo. Veja sua carga média de trabalho por grupo muscular (pernas, costas, peito, ombros, braços, core) com níveis de confiança. Alta confiança significa mais exercícios contribuindo para a estimativa.
Mapa de Calor de Atividade. Um gráfico de contribuições no estilo GitHub mostra sua atividade de treino ao longo do tempo. Veja padrões na sua consistência e identifique lacunas na sua agenda rapidamente.