Regarde ta force progresser
Chaque métrique de fitness, avec graphiques de tendances et prévisions.
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Workout With Me est votre appli d'entraînement tout-en-un : trouvez des partenaires et laissez S.H.A.R.P planifier chaque séance selon votre récupération.
- Suivi des entraînements
- Saisie des séries, répétitions et charges
- Bibliothèque d'exercices
- Graphiques de volume et d'historique
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Un bloc d'entraînement complet planifié pour vous : des cycles progressifs avec décharge intégrée pour ne plus jamais avoir à la planifier.
Points clés à retenir
- Workout With Me suit toutes les métriques fitness majeures dans un seul tableau de bord avec des graphiques de tendance.
- La force est mesurée via la force de traction, la force de poussée et la force de jambes, à partir de valeurs de 1RM estimées.
- Le suivi de la composition corporelle inclut le poids et la masse grasse, avec le taux de variation hebdomadaire et des prévisions.
- Le score DOTS utilise les standards IPF pour classer ta force totale selon ton poids de corps, à travers 6 niveaux.
- Le volume de séance et la régularité d'entraînement sont représentés graphiquement dans le temps pour suivre tes habitudes d'entraînement.
Qu'est-ce qu'un le tableau de bord des statistiques fitness ?
Une vue centralisée de toutes les métriques d'entraînement (force, composition corporelle, volume, régularité et classement) affichée avec des graphiques de tendance et des analyses prédictives pour suivre ta progression sur le long terme.
Graphiques de puissance. Suis ta force de traction, ta force de poussée et ta force de jambes dans le temps grâce à des graphiques de tendance colorés. Chaque graphique affiche ton 1RM estimé basé sur tes meilleures séries, avec un lissage EWMA pour filtrer le bruit.
Suivi de la composition corporelle. Enregistre ton poids et ton pourcentage de masse grasse. Le tableau de bord affiche ton taux de variation hebdomadaire (par exemple -0,23 kg/sem.) et une ligne de prévision en pointillés qui prédit ta trajectoire selon les tendances actuelles.
Volume de séance et régularité. Le total de kilogrammes soulevés par séance et ta fréquence d'entraînement (jours par semaine) sont représentés graphiquement dans le temps. Observe ta tendance de régularité, de zéro à plusieurs séances par semaine.
Classement de force DOTS. Ton score de force composite basé sur le Squat, le Développé couché et le Soulevé de terre, normalisé selon ton poids de corps avec les standards IPF. 6 niveaux, de Débutant à Classe mondiale, montrent exactement où tu en es.
Scores de compatibilité par muscle. Consulte ton poids de travail moyen par groupe musculaire (jambes, dos, pectoraux, épaules, bras, gainage) avec des niveaux de confiance. Une confiance élevée signifie que plus d'exercices contribuent à l'estimation.
Carte de chaleur d'activité. Un graphique de contributions façon GitHub affiche ton activité d'entraînement dans le temps. Repère les tendances de ta régularité et identifie les trous dans ton planning en un coup d'œil.