Trać wagę, buduj siłę
Treningi na odchudzanie, które naprawdę działają. Odchudzanie działa najlepiej, gdy trenujesz z innymi i śledzisz prawdziwe postępy.
Jakim typem sportowca jesteś?
Nie tylko dziennik treningowy. Społeczność treningowa.
Workout With Me to Twoja wszechstronna aplikacja treningowa: znajdź ludzi do wspólnych ćwiczeń i pozwól, by S.H.A.R.P zaplanował każdą sesję wokół Twojej regeneracji.
- Śledzenie treningów
- Zapisywanie serii, powtórzeń i ciężaru
- Biblioteka ćwiczeń
- Wykresy objętości i historii
- Stoper do odpoczynku
- Odznaki za rekordy życiowe (PR)
- Szacowanie spalonych kalorii
- Lifters and calisthenics athletes near you
- Join or host a workout in a tap
- Recovery-based training across 19 muscles
- A premium, research-based engine that plans your next session
- Premium programs with progressive overload and deloads built in
Ludzie już trenują razem
Zacznij w 3 prostych krokach
Stwórz trening na siłowni lub w parku
Wybierz dokładnie, kto może dołączyć
Ustal ćwiczenia, serie i powtórzenia
Więcej od Workout With Me
Znajdź partnerów treningowych w okolicy
Otwórz mapę i zobacz siłownie oraz treningi w Twojej okolicy, a potem dołącz jednym dotknięciem lub stwórz własny. Za darmo.
Odkrywaj dalej Workout With Me
Najważniejsze wnioski
- Workout With Me śledzi serie, powtórzenia, ciężar i całkowitą objętość każdej sesji treningowej.
- Aplikacja śledzi skład ciała, w tym wagę i procent tkanki tłuszczowej, wraz z twoimi statystykami siłowymi w czasie.
- Sesje grupowe wzmacniają odpowiedzialność, a powtarzające się sesje pomagają wypracować stałą rutynę.
- Trening oporowy buduje mięśnie, które zwiększają spoczynkowe spalanie kalorii, wspierając trwałą utratę wagi.
- Aplikacja jest darmowa do pobrania i użytku na iOS i Android.
Czym jest Treningi na Odchudzanie?
Wykorzystanie treningu siłowego i oporowego jako głównego narzędzia do spalania tłuszczu i zmiany składu ciała; Workout With Me dodaje odpowiedzialność z partnerem i śledzenie postępów, by pomóc ci zachować systematyczność.
Trening siłowy to najbardziej niedoceniany sposób na odchudzanie. Cardio spala kalorie w danej chwili, ale trening siłowy zmienia to, co twoje ciało robi w spoczynku. Budowanie mięśni zwiększa spoczynkowe spalanie kalorii, chroni twoją siłę podczas utraty tkanki tłuszczowej i zmienia sylwetkę w sposób, którego sama waga nigdy nie pokaże. Najtrudniej jest zachować regularność, i tu właśnie wkracza Workout With Me. Znajdź partnera treningowego, który dzieli twoje cele, dołącz do sesji dopasowanych do twojego poziomu i śledź swoje ciężary oraz skład ciała na bieżąco. Odchudzanie jest łatwiejsze, gdy trenujesz razem z kimś.
Śledź objętość treningową i skład ciała. Każda sesja w Workout With Me zapisuje twoje serie, powtórzenia i ciężar, a aplikacja śledzi twoją całkowitą objętość treningową wraz ze składem ciała, w tym wagę i procent tkanki tłuszczowej. Obserwuj, jak twoja siła się utrzymuje, a sylwetka zmienia się tydzień po tygodniu.
Bądź konsekwentny dzięki innym. Najtrudniejszą częścią każdego planu odchudzania jest wytrwanie w nim. Kiedy trenujesz z innymi ludźmi, po prostu się pojawiasz. Ustaw cykliczne sesje i zbuduj trwały nawyk z ekipą, która czeka na ciebie na siłowni.
Każda sesja się liczy. Ciężka sesja z ćwiczeniami wielostawowymi, dzień akcesoryjny albo trening w parku z partnerem – wszystko się liczy. Workout With Me śledzi twoją objętość treningową, rekordy życiowe i częstotliwość treningów, dzięki czemu widzisz postępy w czasie, zamiast zgadywać.