Un coach privé qui s'adapte à toi
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Un bon coach ne te tend pas un programme figé, il lit ton corps et ajuste. Le moteur S.H.A.R.P fonctionne pareil : il suit ta récupération sur 19 groupes musculaires, ne suggère que ce qui est prêt à s'entraîner et reconstruit le plan quand la vie s'en mêle.
Regarde le moteur réfléchir
Le moteur S.H.A.R.P lit ta récupération musculaire et planifie chaque séance autour d'elle. Voici la boucle, en direct :
Tout est récupéré, donc le moteur suggère une séance push : pectoraux et épaules.
Un entraînement basé sur la récupération, muscle par muscle
Le moteur suit la récupération sur 19 sous-catégories musculaires grâce à une carte du corps en couleurs. Entraîne un muscle et il passe en récupération ; le coach ne le programmera plus tant qu'il n'est pas prêt. Tu sais toujours exactement quoi entraîner aujourd'hui.
Entraîne-toi quand tu peux
Fini la culpabilité du lundi pectoraux. Que tu t'entraînes deux fois par semaine ou six, le moteur planifie autour de ton vrai planning et de ta vraie récupération, pour que chaque séance que tu peux caser soit la bonne séance.
Vois l'état de ton corps en un coup d'œil
Le détail musculaire affiche les pourcentages exacts de récupération par muscle. Épuisé, en récupération ou récupéré, tu le vois avant de planifier, et le moteur aussi quand il suggère ta prochaine séance.
Décharges automatiques et intensité intelligente
Le moteur intègre des semaines de décharge dans chaque cycle et ajuste l'intensité avec des seuils de sécurité, pour te protéger de la spirale de surentraînement vers laquelle les programmes figés te font joyeusement marcher.
Le cerveau d'un coach, à zéro coût
Cycles personnalisés, programmation adaptée à la récupération, surcharge progressive et planification adaptative, gratuits sur iOS et Android. C'est la réflexion d'un coach privé, intégrée dans l'appli avec laquelle tu enregistres déjà tes séances.
Points clés à retenir
- Le moteur S.H.A.R.P suit la récupération sur 19 sous-catégories musculaires et n'entraîne que ce qui est prêt.
- Les plans se plient à ton planning : entraîne-toi quand tu peux et le moteur s'adapte.
- Une carte du corps en couleurs et un détail musculaire affichent les pourcentages exacts de récupération.
- Les décharges et les ajustements d'intensité sont automatiques, avec des seuils de sécurité contre la régression.
- Le moteur de coaching adaptatif complet est gratuit sur iOS et Android.
Qu'est-ce qu'un Coach sportif IA ?
Un logiciel qui fait ce qu'un coach personnel fait entre les séances : lire ta récupération, choisir quoi entraîner ensuite, faire progresser tes charges et ajuster le plan quand ta semaine change, sans le tarif horaire.