ワークアウトパートナーの見つけ方(ジムに誰も知り合いがいなくても)

ジムに入って、あの一生懸命な人たちを見て、「ああ、一緒に持ち上げてくれる人がいたらな」と思ったことはありませんか?よくある感情です。もう一押し、スポットしてくれる人、あるいはちょっとした説明責任が欲しい。でも見知らぬ人に話しかけるのって?特にそんなに社交的でない場合、かなり気まずく感じますよね。心配しないでください、僕がついています。ゼロから始める場合でも、僕や僕の知る多くの人にとって効果があった実践的なステップを紹介します、ワークアウトパートナーを見つけるために。

本当に何を求めているのか知る

誰かに話しかけることを考える前に、自分が実際にどんなワークアウトパートナーを必要としているのか、はっきりさせましょう。新しい自己記録を狙うパワーリフターですか?ランニング仲間を探している有酸素愛好家ですか?それとも、早朝セッションのために説明責任を持たせてくれる人が欲しいだけですか?あなたの目標がここでは本当に重要です。ただの「誰か」を探しているのではなく、ふさわしい人を探しているんです。重いスクワットに夢中なら、ズンバしかしない人と組みたくはないでしょう。選り好みしているわけではなく、成功のためのお膳立てをしているんです。

今週、少し時間を取って3つのことを書き出してみてください。自分が最も頻繁にするワークアウトの種類、今の主なフィットネス目標、パートナーに期待すること。強く追い込んでほしいのか、それとも励ましだけでいいのか?これを知ることで、良いマッチを見つけやすくなります。

観察してから、動く

ここで多くの人が詰まってしまいます。ワークアウトパートナーを見つけたいのに、実際に誰かに話しかける段階で固まってしまうんです。シンプルな戦略を紹介します。近づく前に観察すること。あなたと同じくらいの時間帯にいつもジムにいる人を探してください。その人のルーティンに注目する。似たような種目をしていますか?似たような強度で取り組んでいるように見えますか?一人でワークアウトしている人をよく見かけるはずです。

潜在的なパートナーを見つけたら、小さく始めましょう。「そのマシン、混ぜてもらってもいいですか?」や「いいリフトですね!今何セット目ですか?」のようなシンプルな一言が、氷を溶かしてくれます。結婚を申し込んでいるわけじゃありません、ただ会話を始めているだけです。相手が乗り気なら、「よくここで見かけますね、いつものルーティンは?」と続けてみてもいいでしょう。短く、フレンドリーに、そして相手のワークアウトを尊重すること。当然、セットの途中で邪魔しないように。ちょっとした本物のやり取りが、扉を開いてくれます。メリットについてもっと知りたければ、パートナーと一緒にトレーニングすると何が変わるかについての記事もチェックしてみてください。

一貫性を保ち、オープンでいる

一貫性はワークアウトのためだけじゃなく、パートナーを見つけるためにも大切です。同じ時間に定期的に現れれば現れるほど、他の人にとってあなたは馴染みのある存在になります。誰がいつもいるか、みんな気づいているんです。これが無言の信頼関係を築きます。最初の会話が、完全な見知らぬ人と話すというよりも、見慣れた顔と話すような感覚になります。

また、様々なタイプの人にオープンでいましょう。理想のパートナーは、想像していたのとまったく違う姿かもしれません。共通の目標と良い雰囲気に注目してください。時には、最も予想していなかった人が最高のパートナーだったりします。何回か誰かと一緒にワークアウトしてみて、相性が良いか試すのを恐れないでください。デートのようなものですが、筋肉のために。うまくいかなくても大丈夫です。ただ丁寧に次に進みましょう。一番大切なのは、お互いに快適でモチベーションが上がる関係かどうかです。

テクノロジーを活用してつながる

今の時代、誰かにたまたま出会うことを期待するよりも、ワークアウトパートナーを見つけるのをずっと簡単にしてくれるツールがあります。ここでWorkout With Meが本当に輝きます。私たちはこの問題を解決するために、まさにこのアプリを作りました。

想像してみてください。アプリを開くと、近くのジムや公園で行われているワークアウトセッションのライブマップが見える。ジムや公園でフィルターをかけて、誰が今セッションを主催しているか、あるいは後で予定しているかを見ることができます。自分自身のワークアウトを主催して、人を招待することもできます。あなたがやりたいことをまさにやっている人を見つける、素晴らしい方法です、あなたがやりたいときに。プライバシー設定もできるので、友達限定にしたり、全員にオープンにしたりできます。これらのつながりをスムーズで安全なものにすることがすべてです。

そしてここがちょっとすごいところなんですが、アプリはあなたとワークアウトの主催者との筋力相性マッチのパーセンテージまで表示してくれます。筋肉群ごとの強さレベルがどれだけ近いかに基づいています。信じられないですよね!誰かが強すぎるか弱すぎるかを推測する必要はもうありません。すぐに良いマッチが得られると分かります。方程式から推測とぎこちなさをすべて取り除いてくれます。私たちがどのようにつながりを育んでいるかについては、ソーシャルフィットネスのページでもっと詳しく知ることができます。

ワークアウトパートナーを見つけることは、決して困難な作業である必要はありません。少しの意図と観察、そして正しいツールがあれば、あなたのトレーニングをより効果的で、ずっと楽しいものにしてくれる誰かを絶対に見つけられます。もう一人でやるのをやめて、本物のつながりを作り始める準備ができているなら、Workout With Meはまさにそのために作られています。workoutwithme.fitでチェックして、近くの人とどれだけ簡単につながれるか、そしてトレーニングを変えていく様子を見てみてください。