Bir Spor Arkadaşı Her Şeyi Değiştirir

Spor Arkadaşı nedir?

Bir spor arkadaşı, düzenli ve üzerinde anlaşılmış bir programda birlikte antrenman yaptığın bir antrenman partneridir. Tanımlayıcı nitelikleri karşılıklı sorumluluk (her iki kişi de diğerinin gelmesini bekler), paylaşılan seanslar (aynı salon, aynı saat) ve pratik uyumluluktur: benzer hedefler, işleyen bir program örtüşmesi ve birlikte antrenman yapıp güvenle sigortacılık yapabilecek kadar yakın güç seviyeleri.

Spor arkadaşı nedir?. Bir spor arkadaşı, düzenli ve paylaşılan bir programda birlikte antrenman yaptığın kişidir. Onu sadece bir kelime değil de gerçek bir şey yapan da tam olarak bu son kısımdır: bir spor arkadaşının takviminde senin seansın vardır. Salı günü squat rack'te seni bekler. Sen de onu beklersin. Bu karşılıklı beklenti tüm mekanizmadır, ve bir spor arkadaşı olan insanların basitçe daha az seans kaçırmasının sebebi budur.

Birini iyi bir spor arkadaşı yapan nedir. Güvenilirlik, uyumlu bir program, benzer hedefler ve bir barı paylaşabileceğin, plakaları hızlı değiştirebileceğin ve güvenle birbirinize sigortacılık yapabileceğin kadar yakın bir güç seviyesi. Kişilik insanların düşündüğünden daha az önemlidir. En yakın arkadaşına ihtiyacın yok, Salı gününü senin Salı gününe benzeyen ve benchi seninkinin üç katı olmayan birine ihtiyacın var.

Bir spor arkadaşıyla antrenman yapmak neden işe yarar. Motivasyon bir duygudur ve duygular tükenir. Sorumluluk bir yapıdır ve yapılar ayakta kalır. Biri seni spor salonunda beklerken, atlamak özel bir karar olmaktan çıkar ve bir tanığı olur. Bir sigortacıyla daha güvenli ağır kaldırışları, çabada biraz dostane rekabeti ve öğrenecek birini ekle, etki hafta hafta katlanarak büyür.

Spor arkadaşı nerede bulunur. Klasik yollar: arkadaşlar, iş arkadaşları ve senin saatinde antrenman yapan devamlılar (her Salı başını salladığın kişi bir adaydır). Modern yol: Workout With Me sana yakınındaki spor salonlarında ve parklardaki antrenmanların canlı bir haritasını gösterir. Birine katıl, ya da kendi seansını düzenle ve insanların katılım isteği göndermesine izin ver. Her katılım isteği senin onayına ihtiyaç duyar, uygulama bir güç uyumu eşleşmesi gösterir, böylece kendi seviyende partnerler bulursun.

Spor arkadaşı mı, kişisel antrenör mü?. Farklı araçlar. Bir antrenör uzmanlık satar: programlama, teknik, yapı. Bir spor arkadaşı sana sorumluluk ve arkadaşlık verir, hem de ücretsiz, sonsuza dek. İkisini de karşılayabiliyorsan, güzelce üst üste biner. Birini seçmen gerekiyorsa ve sorunun ne yapacağını bilmek değil de gelmekse, spor arkadaşı kazanır.

A gym buddy whose one rep max is within about 15 percent of yours — roughly one plate — can share a loaded bar and spot you safely, which is the window a strength compatibility score is built around.