August 25, 2026 · 8 menit baca
Berapa Lama Seharusnya Kamu Latihan
Bingung berapa lama harus latihan di gym saat baru mulai? Ini fakta jujur tentang durasi latihan, junk volume, dan efisiensi yang sebenarnya.
Kembali ke blog
Dasar gym untuk pemula
Baru di gym? Mulai di sini, lalu cek panduan pemula untuk sesi pertamamu.
August 11, 2026 · 9 menit baca
Mesin atau Free Weight: Pertamamu
Mencoba mencari tahu apa kamu harus mulai dengan mesin atau free weight di gym? Panduan ini membongkar kelebihan dan kekurangan mesin vs free weight untuk pemula.
August 1, 2026 · 7 menit baca
Aturan Etika Gym untuk Pemula
Pernah bertanya-tanya soal aturan etika gym tak tertulis? Aku bongkar semua yang perlu kamu tahu untuk sesi pertamamu: mengembalikan beban, mengelap, berbagi.
July 22, 2026 · 8 menit baca
Hari Pertama Gym: Panduan Praktis
Jangan stres soal hari pertamamu di gym. Aku akan memandumu persis apa yang harus dilakukan, dari mencari mesin sampai etika gym. Lebih mudah dari kamu kira.
