October 11, 2026 · 8 min leestijd
Trainen na een pauze: Slim terugkeren
Leer hoe je na een pauze weer veilig kunt trainen zonder extreme spierpijn of terugval. Keer met vol zelfvertrouwen terug naar je routine.
Terug naar blog
Herstel- en rustgidsen
Rust is waar de vooruitgang gebeurt. Ontdek hoe herstelgerichte training je week eromheen plant.
October 4, 2026 · 6 min leestijd
Geen perfect schema, herstel beslist
Nog steeds op zoek naar het perfecte trainingsschema? Het bestaat niet, want herstel bepaalt wat een schema met je doet. Dit is waarom vaste systemen falen.
September 18, 2026 · 6 min leestijd
Alpha Progression vs Workout With Me
Alpha Progression vs Workout With Me: de een is top in progressive overload maar mist herstel. Mijn eerlijke vergelijking tussen beide apps.
September 13, 2026 · 6 min leestijd
Waarom herstelgestuurd trainen werkt
Herstelgestuurd trainen bouwt je week rond het moment dat je spieren er klaar voor zijn, niet rond de kalender. Dit is waarom dat elk vast schema verslaat.
September 11, 2026 · 8 min leestijd
Waarschuwingssignalen van overtraining
Leer de belangrijkste signalen van overtraining die de meeste lifters negeren, en herken ze voordat je al je trainingsprogressie verpest.
September 9, 2026 · 6 min leestijd
Dr. Muscle vs Workout With Me
Dr. Muscle vs Workout With Me is een strijd tussen twee filosofieën: aanpassen na falen, of herstel voorspellen en eromheen plannen. Mijn eerlijke review.
September 5, 2026 · 6 min leestijd
AI workout apps: Wrapper of motor?
Veel AI workout generators zijn gewoon ChatGPT in een ander jasje. Ontdek hoe je een echte trainingsmotor herkent voordat je ervoor betaalt.
August 31, 2026 · 6 min leestijd
JuggernautAI vs Workout With Me
JuggernautAI vs Workout With Me draait om focus. De een is een powerlift-specialist, de ander bouwt je week rond herstel. Een eerlijke blik.
August 27, 2026 · 6 min leestijd
AI-fitnessapps negeren herstel
De meeste AI-fitnessapps zien herstel als bijzaak. Dit is wat hun algoritmen echt bijhouden, wat ze missen en waarom dit je resultaten bepaalt.
August 23, 2026 · 7 min leestijd
Fitbod vs Workout With Me
Fitbod vs Workout With Me komt neer op twee vragen. Wat weet het algoritme over je herstel, en laat het je ooit zien hoe het daarbij komt?
